ミズハッカ
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 抗酸化物質が豊富
- 低カロリー密度
ミズハッカの血糖指数は15で、通常のミント（全体）（5）より高いです。
2026/05/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ミント（全体）の種類
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
5.5 g
炭水化物
2.6 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 抗酸化物質が豊富
- 低グリセミック負荷
- 高ビタミン含有量
- 低カロリー密度
- 低脂肪
よくある質問
ミズハッカの血糖指数は何ですか？
ミズハッカの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ミズハッカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミズハッカは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミント（全体）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のミント（全体）の中で、ミント（全体）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでミズハッカをポーションとともに確認。
