ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添え
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量が低い
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えの血糖指数は10（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
70
カロリー
3.5 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
5.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.7 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 抗酸化物質が豊富
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
- 油分による中程度の脂肪含有量
よくある質問
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えの血糖指数は何ですか？
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えは血糖値にどのような影響を与えますか？
ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添えの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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