椎茸（蒸し）

GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10

低GI

10 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

椎茸（蒸し）の血糖指数は10で、通常の椎茸（10）と同じです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

椎茸（蒸し）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7 g

炭水化物

2.2 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

椎茸（蒸し）の血糖指数は何ですか？

椎茸（蒸し）の血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

椎茸（蒸し）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

椎茸（蒸し）は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

椎茸の中で最も血糖負荷が低い形態は？

椎茸（蒸し）はこのデータベース内の全椎茸の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで椎茸（蒸し）をポーションとともに確認。

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