キクラゲ
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質含有量が低い
キクラゲの血糖指数は15で、通常の椎茸（10）より高いです。
2026/06/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
椎茸の種類
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
7.4 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 7.4 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維が豊富
- 低カロリー
- タンパク質含有量が低い
- 微量栄養素の密度が低い
よくある質問
キクラゲの血糖指数は何ですか？
キクラゲの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
キクラゲはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キクラゲは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
椎茸の中で最も血糖負荷が低い形態は？
キクラゲはこのデータベース内の全椎茸の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでキクラゲをポーションとともに確認。
