蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和え

GI 10 · 低GL 1 / 100g10/10

低GI

10 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えの血糖指数は10で、通常のブロッコリー（10）と同じです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

5.5 g

炭水化物

2.8 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えの血糖指数は何ですか？

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えはこのデータベース内の全ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和えをポーションとともに確認。