蒸し野菜のハーブ和え
GI 20 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
蒸し野菜のハーブ和えの血糖指数は20（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
蒸し野菜のハーブ和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
4.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- ビタミン・ミネラルが豊富
- タンパク質含有量が低い
- 脂質含有量が低い
よくある質問
蒸し野菜のハーブ和えの血糖指数は何ですか？
蒸し野菜のハーブ和えの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
蒸し野菜のハーブ和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸し野菜のハーブ和えは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
蒸し野菜のハーブ和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸し野菜のハーブ和えの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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