赤パプリカ
GI 15 · 低GL 1.5 / 個9/10
低GI
15 GI
個（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 葉物野菜と比較して糖分が中程度
赤パプリカの血糖指数は15で、通常のスイートペッパー（15）と同じです。 個（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: USDA FoodData Central #2258590 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スイートペッパーの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
栄養成分 (100gあたり)
31
カロリー
6 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.27 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 水分補給に適した高い水分含有量
- 必須ビタミンと抗酸化物質が豊富
- 葉物野菜と比較して糖分が中程度
- アブラナ科の野菜よりも食物繊維密度が低い
よくある質問
赤パプリカの血糖指数は何ですか？
赤パプリカの血糖指数は15（低）です。個（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
赤パプリカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤パプリカは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
赤パプリカはこのデータベース内の全スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで赤パプリカをポーションとともに確認。
