野菜の卵炒め
GI 20 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 適度なナトリウムを含む
野菜の卵炒めの血糖指数は20（低）です。
2026/06/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜の卵炒めは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
4 g
炭水化物
6 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 良質なタンパク源
- 低グリセミック負荷
- 適度なナトリウムを含む
- 飽和脂肪酸を含む
よくある質問
野菜の卵炒めの血糖指数は何ですか？
野菜の卵炒めの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
野菜の卵炒めはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜の卵炒めは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜の卵炒めは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜の卵炒めの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで野菜の卵炒めをポーションとともに確認。
