Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Diófélék és mandula Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lenmaglisztes lap Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lenmagos és útifűmaghéjas tortilla Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lenmagos keksz Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lenmagos wrap Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Lenmagos, chiamagos és napraforgómagos keksz Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Sózatlan, enyhén fűszerezett mandula, dió és kesudió keverék Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt Alacsony GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Természetes mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 pörkölt manduladarabok Alacsony GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Áztatott lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Barna lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaó darabok Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag panír Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmaghéj Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Lenmagos ropogós kenyér Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Tört lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika szósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Áfonyás chia lekvár steviával/eritrittel Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Agar-agar zselé természetes gyümölcspürével Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo paszta Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Alacsony nátriumtartalmú szójapaszta Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje wrap Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Alacsony zsír- és nátriumtartalmú kadhihoz való író, csicseriborsóliszt és görögszéna keverék Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú natúr joghurt chia magvakkal és cseresznye darabokkal Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú ranch öntet Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Apróra vágott gyömbér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Arrabbiata paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Ázsiai körte Alacsony GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bab- és hagymaleves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bab- és kelkáposzta leves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri kivonat Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balzsamecet öntet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baszk paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
BBQ csirkemell szeletek Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Bio citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bogyós gyümölcs szósz Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Borjú húsgombóc Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Borsó Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenberry Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea fehérjehab Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Protein Joghurt Őszibarack & Maracuja Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 burgeröntet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 2/10 
Búzaglutén Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Cékla leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia puding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-citromos joghurtpuding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-puding növényi tejjel, kávéval és kakaóval Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Chilikrém Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Csalán Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye alap Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznyés joghurtital Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó humusz Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó liszttel bevont, sült csirkemell Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
csicsóka gyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Csípős bőr nélküli csirkemell és vegyes zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Csípős coleslaw Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Csirke kolbász édes csili Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Csirke krémleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Csirke tikka masala Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Csirkefrikasszé Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Csirkemell szelet Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Csirkés esfirra mandulalisztes tésztával Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 csokoládés jégkrém pálcikán Alacsony GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Cukor hozzáadása nélküli bogyókeverék (áfonya, málna) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes áfonya lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes bogyó kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Cukormentes cseresznyezselé Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Cukormentes eperpüré Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes gránátalmalé vízzel keverve Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
cukormentes kefir friss apróra vágott cseresznyével Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
cukormentes lekvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Cukormentes rágógumi Alacsony GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 Cukrozatlan csokoládé Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cukrozatlan sűrített tej Alacsony GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Currys humusz Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Dukkah fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamame krém Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
édesítetlen zabtejhab (barista/frothing típus) Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Enchilada szósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Eper darabok Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Epres joghurt desszert Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Epres tejszínes fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Erjesztett körtelé Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fagyasztott cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
