Zöldségek
1658 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
sült paradicsom Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sült paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült piros paprika és paradicsom püré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika és paradicsomszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült piros paprika krém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült piros paprika paszta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült torma kockák Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült zöldség szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sütőben sült okra olívaolajjal Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sütőtök és paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sütőtökben sült torma szeletek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Száraz keserű tök curry Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 szárított bazsalikom Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Szeletelt nyers zöldségek Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Szezonális zöldség Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Szivárvány saláta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Szőlőlevél Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Tavaszi zöldségek (vegyes, nyers) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Tavaszi zöldségleves keverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tejfölös zöldségsaláta Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Tejszínes karalábé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 tejszínes párolt póréhagyma Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Természetes szárított gyógynövények Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Tök curry Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Töltött paprika Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Töltött paprika görög joghurttal, kaporral és fokhagymával Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo és tökmag zöld szósz (pipian verde) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tormagyökér Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Tormakrém Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toszkán szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Túróval és snidlinggel töltött paprika Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Tűzön sült konzerv paradicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tűzön sült konzerv paradicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Uborkaleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 uborkasaláta tejföllel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegetáriánus gombamártás (zabrost vagy csicseriborsóliszt-tel) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegyes grillezett zöldségek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Vegyes zöldségek (nyers) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Vörös paprika és fokhagyma püré Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 vöröskáposzta-saláta majonézzel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Winiary vörös céklaleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wok zöldségek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zellergratin Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld chili szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 zöld csatni Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zöldbab baconnel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zöldség sofrito Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldség- és bableves (keményítőmentes, magas rosttartalmú) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges és tofu nyárs Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges saláta natúr joghurttal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zöldséghab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségkeverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségkivonatok Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zöldségleves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségpác Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zöldségragu (padlizsán, gomba, paradicsom) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta olívaolajjal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta sajttal Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldségsaláta tahini pasztával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zsírszegény paradicsomkrémleves Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zúzott paradicsom (hozzáadott só nélkül, BPA-mentes csomagolás) Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provence-i fűszernövények Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt Alacsony GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 Aji amarillo paszta Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Apróra vágott gyömbér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Arrabbiata paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Baszk paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Cékla leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Csalán Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
csicsóka gyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Csípős coleslaw Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Fagyasztott sárgarépa Alacsony GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 főtt káposzta és sárgarépa Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt paradicsom Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 főtt sütőtök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt tök Alacsony GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zellergumó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zöldségek Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
füstölt paradicsomszeletek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Fűszeres gombatöltelék Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gombás curry Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) Alacsony GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Gőzölt tök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gőzölt torma kockák Közepes GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Grillezett hagyma Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grillezett sárgarépa Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gyömbér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Gyömbéres-fokhagymás-chilis fűszerpaszta Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Gyömbérgyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hagyma sárgarépával Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 harangvirággyökér Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 instant céklaleves Közepes GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Kaponáta Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
