Zöldségek
1623 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Vegyes zöldségek (nyers) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Vörös paprika és fokhagyma püré Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 vöröskáposzta-saláta majonézzel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Winiary vörös céklaleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wok zöldségek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zellergratin Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld chili szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 zöld csatni Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zöldbab baconnel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zöldség sofrito Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldség- és bableves (keményítőmentes, magas rosttartalmú) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges és tofu nyárs Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges saláta natúr joghurttal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zöldséghab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségkeverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségkivonatok Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zöldségleves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségpác Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zöldségragu (padlizsán, gomba, paradicsom) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta olívaolajjal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta sajttal Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldségsaláta tahini pasztával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 zöldségtian Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zsírszegény paradicsomkrémleves Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Friss paradicsomszósz Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Főtt sárgarépa Alacsony GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Sárga hagyma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Provence-i fűszernövények Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Gyömbér Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Nyers sárgarépa Alacsony GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 szárított bazsalikom Alacsony GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Alacsony GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Tiszta chili por Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 zöldséges darált hús Alacsony GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Paradicsomszósz Alacsony GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kicsadi Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Tarragon Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
szárított petrezselyem Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Paradicsompüré Alacsony GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt Alacsony GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
paradicsomleves Alacsony GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Sült koktélparadicsom Alacsony GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Őrölt paprika Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Aji amarillo paszta Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 bab thoran Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Baszk paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Cékla leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Csalán Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
csicsóka gyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Csípős coleslaw Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 cukkini ketchup Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 darabos paradicsomszósz Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 ecetes daikon és sárgarépa Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Fagyasztott sárgarépa Alacsony GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 fokhagymaleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 főtt káposzta és sárgarépa Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt paradicsom Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 főtt sütőtök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt tök Alacsony GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zellergumó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zöldségek Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
füstölt paradicsomszeletek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Fűszeres gombatöltelék Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gombás curry Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gőzölt tök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gőzölt torma kockák Közepes GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Gyömbéres-fokhagymás-chilis fűszerpaszta Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Hagyma sárgarépával Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 harangvirággyökér Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 instant céklaleves Közepes GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Kaponáta Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 kaporleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Káposzta és csicseriborsó pörkölt Alacsony GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 káposzta és sárgarépa Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Káposzta paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 karalábéleves Közepes GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Karfiol pizza alap Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Karfiol popoverek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kínai kel és kukoricasaláta Alacsony GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 konzerv sült zöldségleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Konzervált sárgarépa Alacsony GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 kókuszos zöldségkeverék Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Krémes tök- és vöröslencse leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Laktató zöldségleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Lecsó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lecsó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Levegőben sült sárgarépa rudak Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
magyar szósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minden aprított saláta készlet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Minestrone leves Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Moringa Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Olívaolajos hagymaszósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 őszi saláta Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
