glutén-mentes élelmiszerek

5455 élelmiszer

Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Cink — 6/10 Cink kiegészítő tabletta — 5.5/10 Citromlé és extra szűz olívaolaj öntet — 8/10 Citrommal és friss fűszernövényekkel párolt sovány fehér húsú hal — 9/10 Citrommal, fűszerekkel és olívaolajjal sült csirkemell — 8.5/10 Citromnyelvhal (bőrrel, csonttal) — 9/10 Citromos bazsalikomos sajtmártás — 4.5/10 Citromos borsos csirkeszárnyak — 5/10 citromos kapribogyó szósz — 5/10 Citromos szénsavas víz — 10/10 Citromos vaj — 3/10 Citromsav — 4/10 Citrullin-malát — 3/10 Citrus héj — 9/10 Citrus tea — 7.5/10 Coca-cola zero cukor — 3/10 Cola zero — 3/10 Colby jack sajt — 5/10 Comté sajt — 6/10 cooking spray — 6/10 Costeño sajt — 5/10 Cotechino kolbász — 3/10 Cotija sajt — 5/10 Crème fraîche — 6/10 Crisco olaj — 3/10 Csendes-óceáni szardínia — 8.5/10 Cseresznye kóla — 2/10 Csevapi — 5/10 Csilipaprikával ízesített ecet — 8/10 Csípős ventricina — 3/10 Csirke chorizo — 6/10 Csirke csontleves (minimális só) — 8/10 Csirke döner — 7/10 Csirke és pulyka hagymával — 8/10 Csirke farok — 6/10 Csirke Lyoner — 3/10 Csirke nyárs — 8.5/10 Csirke pálcika — 4/10 Csirke sonka — 5/10 Csirke sonka — 6/10 Csirke szívek és zúzák — 8.5/10 Csirke tojás — 9/10 Csirkeaprólék — 7/10 Csirkecomb — 7/10 Csirkecomb — 8/10 Csirkecomb (nyers) — 8/10 Csirkecomb bőrrel és alsócombbal — 6.5/10 Csirkecomb negyed — 6/10 Csirkedarabok — 8/10 Csirkehús — 8/10 Csirkehús — 8/10 Csirkehúskenyér — 4/10 Csirkehúsleves alaplé — 6/10 Csirkekebab — 8/10 Csirkeláb — 5/10 Csirkemáj — 8/10 Csirkemell nyak — 6/10 Csirkemell sonka — 5/10 Csirkemell steak — 8.5/10 Csirkés majonéz — 6/10 Csirkesaláta — 7.5/10 Csirkeszárnyak — 6/10 Csirkeszeletek — 6/10 Csirkezselé — 7.5/10 Csirkezsír — 3/10 Csökkentett nátriumtartalmú feta sajt — 6.5/10 Csökkentett nátriumtartalmú feta sajt (juhtúró) — 6/10 csökkentett nátriumtartalmú reszelt kemény sajt (pl. parmezán) — 6/10 Csökkentett nátriumtartalmú só — 4/10 Csökkentett nátriumtartalmú sókeverék, hozzáadott káliummal — 6/10 Csökkentett szódabikarbóna keverék — 6/10 Csökkentett zsírtartalmú mozzarella sajt rúd — 7/10 Csökkentett zsírtartalmú parmezán sajt — 6.5/10 Csökkentett zsírtartalmú sonka — 6.5/10 Csökkentett zsírtartalmú vajhelyettesítő olívaolajjal — 4/10 Csökkentett zsírtartalmú, csökkentett nátriumtartalmú lágy sajt (részben zsírszegény tej) — 7/10 Csontleves — 8/10 Csontleves fehérjepor — 7/10 Csontok csirke — 7/10 Csontos sertéshús — 4/10 Csoportfilé — 9/10 Csuka — 9/10 Csuka filé — 9/10 Csuka filé — 9/10 Cukormentes édesítőszer — 8/10 Cukormentes elektrolit tablettás víz — 8/10 cukormentes fodormenta tea — 10/10 cukormentes habtejszín — 4/10 cukormentes kesudiótej — 8/10 cukormentes kókuszkrém vízzel hígítva (tejszín) — 6/10 Cukormentes kókuszpehely enyhén pirítva fahéjjal és vaníliával — 7/10 Cukormentes limonádé — 8/10 cukormentes mandulatej — 7/10 Cukormentes monk gyümölcsös karamellszirup — 6/10 Cukormentes növényi tej (mandula vagy szója), D-vitaminnal és kalciummal dúsítva — 8/10 cukormentes red bull — 2/10 Cukormentes szénsavas víz természetes eper ízzel — 10/10 Cukormentes tahini — 7.5/10 cukormentes vanília kivonat — 6/10 Cukornád-ecet — 7/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.