Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće) Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Domaće riblje okruglice s povrćem i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
edamame namaz Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fermentirana tempeh kobasica mrvice Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Goveđi rendang Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
grčki jogurt proteinski prah Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grčki jogurt s nadjevom od bobičastog voća i stevijom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grilani seitan Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gulaš od govedine i povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Jogurt sa špinatom i pireom od crnog ribiza Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao s obranim mlijekom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto mješavina za grickanje Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Klasične mesne okruglice od mljevenog mesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
kokos piletina Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Koncentrat mliječnih bjelančevina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
kozji jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kuhani lupin Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lagani namaz od jaja, povrća i vlasca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
lakši umak od pureće kobasice (smanjena masnoća i natrij) Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Losos teriyaki Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
maslac od badema i nezaslađeni kakao u prahu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mesna okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
mesne pljeskavice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Miješani orašasti plodovi Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mini quiche s korom od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimalno prerađeni proteinski prah sa sirovim kakaom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina grčkog jogurta i sriracha umaka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina lupininih grahorica Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina običnog grčkog jogurta i pasirane rajčice, začinjena začinskim biljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina sirovih ili pečenih neslanih orašastih plodova i sjemenki Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
mljevena govedina za gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Nadjev od kikiriki maslaca bez šećera Nizak GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
namaz od orašastih plodova i grčki jogurt dip Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Namaz od sjemenki suncokreta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Namaz od tune i mrkve Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Nemasne okruglice od govedine hranjene travom (minimalno obrađene) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
neslani grčki jogurt sa svježim kriškama breskve Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Čokoladni Proteinski Napitak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
palačinke od tikvica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika punjena svježim sirom i vlascem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Pašteta od divljači Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
pečena svinjetina sa šljivama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pečeni cvjetača i puretina s malo sira i krušnim mrvicama od cjelovitih žitarica Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 pečeni punjeni svinjski kotlet Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Pečeni tempeh Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pecivo s visokim udjelom proteina i malo ugljikohidrata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 pileća okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Pileće okruglice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Piletina s curryjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Pljeskavica od lososa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
povrće i tofu ražnjić Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Prirodni sirutkin protein Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Proteini slanutka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
proteinski shake na biljnoj bazi Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Prozirni proteinski prah ananas marakuja Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 pržena haringa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pržena okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 prženi kotlet od divlje svinje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
puding s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pureći curry Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rezanci od tikvica s domaćim umakom od rajčice i nemasne mljevene govedine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
riba s tjesteninom i povrćem Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
riblji curry Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta s djelomično obranim mlijekom slojevita s bobičastim voćem i posipom orašastih plodova, koristeći zaslađivač Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 roasted almonds smokehouse Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rolice od patlidžana sa svježim sirom i špinatom u umaku od rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Seitan mješavina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan od čistog pšeničnog glutena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Sjemenke anisa (sušene) Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
sjemenke kiselog kupusa Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
slan seitan Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sojin kebab Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sojina čorizo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Sojino mljeveno meso Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina prah Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
spirulina u prahu Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Srdela u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 sušeni štapići tofua Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
svilenkasti tofu i chia puding (zaslađeno voćem) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 svinjetina s bosiljkom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tijesto za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu desert Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tofu pržen s povrćem u laganom umaku s malo šećera Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
tofu singapurski stil Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuna u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 umak od sezama s piletinom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilija jogurt visokoproteinski bez masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Veganska mljevena smjesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Veganski proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Vegansko jaje Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
vegansko meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegetarijansko mljeveno meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 koštica marelice Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
