Pečeni tempeh
Nizak GI
GL 2.4 po tipična komad (120 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Sadrži antinutrijente poput fitinske kiseline
Pečeni tempeh ima glikemijski indeks 20, viši od običnog Tempeh (15). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Tempeh
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Dimljeni tempeh - Fermentirani tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- Lagano prženi tempeh u avokadovom uljuGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
pareni tempeh - GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Prirodni tempeh bez soli - Tempeh narezan na ploške mariniran u bilju i začinimaGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- +4 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pečeni tempeh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 192 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.4 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.8 g |
| Proteini | 18.5 g |
| Masti | 10.8 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 8.6 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan biljni izvor kompletnih proteina
- Visok sadržaj vlakana za regulaciju šećera u krvi
- Sadrži antinutrijente poput fitinske kiseline
- Mogućnost pojave plijesni/mikotoksina ako je kvaliteta niska
- Umjeren sadržaj omega-6 masnih kiselina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pečeni tempeh?
Pečeni tempeh ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Pečeni tempeh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pečeni tempeh ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Tempeh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tempeh u ovoj bazi podataka, Dimljeni tempeh ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Pečeni tempeh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
