edamame namaz
Nizak GI
GL 0.3 po tipična žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- visok sadržaj proteina
- sadrži malo natrija
edamame namaz ima glikemijski indeks 20, viši od običnog cijele sojine mahune (16). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici cijele sojine mahune
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
edamame namaz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.2 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj proteina
- bogat vlaknima
- nizak glikemijski indeks
- sadrži malo natrija
- umjerena količina masti
- može sadržavati alergene (soja)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks edamame namaz?
edamame namaz ima glikemijski indeks 20 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li edamame namaz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
edamame namaz ima nizak glikemijski indeks (20), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik cijele sojine mahune ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima cijele sojine mahune u ovoj bazi podataka, cijele edamame mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri edamame namaz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
