Kuhani lupin
Nizak GI
GL 2 na 100 g
- vrlo nizak glikemijski indeks
- potencijalni sadržaj antinutrijenata (lektini/fitati)
Kuhani lupin ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Brašno od slanutka (15).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Brašno od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani lupin je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 10 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.1 g |
| Prirodni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.7 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.6 g |
| Proteini | 16 g |
| Masti | 2.9 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- vrlo nizak glikemijski indeks
- izvrstan biljni izvor proteina
- visok udio vlakana za stabilnost šećera u krvi
- potencijalni sadržaj antinutrijenata (lektini/fitati)
- često se obrađuju u slanoj otopini s visokim udjelom natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani lupin?
Kuhani lupin ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 2 na 100 g.
Je li Kuhani lupin prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani lupin ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Brašno od slanutka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kuhani lupin ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Brašno od slanutka u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri Kuhani lupin u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
