IG bas

5 236 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Linguine de chou-fleur CG 5 / 100 g 7/10 Mandarine Ponkan CG 5 / 100 g 9/10 Maquereau vapeur avec brocoli et quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Marinade à l'orange CG 5 / 100 g 4/10 Mélange d'épices au piment CG 5 / 100 g 9/10 Mélange d'épices pour pizza CG 5 / 100 g 9/10 Mélange d'épices simple CG 5 / 100 g 9/10 Mélange d'herbes et d'écorces de citron séchées CG 5 / 100 g 9/10 Mélange d'oranges, de pamplemousses et de mandarines CG 5 / 100 g 9/10 Mélange de baies surgelées CG 5 / 100 g 9/10 Mélange de fruits rouges cuits CG 5 / 100 g 9/10 Mélange de haricots mexicains, en conserve CG 5 / 100 g 7/10 Morceau de poulet frit CG 5 / 100 g 5/10 Morceaux de fruits CG 5 / 100 g 8/10 Morue frite CG 5 / 100 g 6/10 Moutarde de Sarepska CG 5 / 100 g 6.5/10 Nectarine CG 5 / 100 g 8/10 Œuf cocotte CG 5 / 100 g 4/10 Orange CG 5 / 100 g 8/10 Orange CG 5 / 100 g 9/10 Orange CG 5 / 100 g 9/10 Orange cara cara CG 5 / 100 g 8.5/10 Orange de navel CG 5 / 100 g 8/10 Orange entière fraîche CG 5 / 100 g 9/10 Orange sanguine CG 5 / 100 g 8.5/10 Orange satsuma CG 5 / 100 g 8.5/10 Pain Putka ProBody CG 5 / 100 g 7/10 Panais CG 5 / 100 g 6/10 Pâte de curry rouge CG 5 / 100 g 4/10 Pâte de curry rouge thaï CG 5 / 100 g 6/10 Pâte de piment du sichuan CG 5 / 100 g 3/10 Pâte de tahini au jus de citron et purée de mangue CG 5 / 100 g 6.5/10 Pâté végétal CG 5 / 100 g 7/10 Pâtes de haricots blancs ou rouges CG 5 / 100 g 8/10 Pâtes de lentilles avec légumes cuits CG 5 / 100 g 8/10 Pâtes de pois verts pâles CG 5 / 100 g 9/10 Pêche grillée CG 5 / 100 g 8/10 Pépites de protéines de soja CG 5 / 100 g 6/10 Petits pois CG 5 / 100 g 9/10 petits pois et carottes CG 5 / 100 g 9/10 Piment chipotle CG 5 / 100 g 9/10 Pois cassés cuits CG 5 / 100 g 9/10 Poisson frit CG 5 / 100 g 5/10 Poivre aux herbes CG 5 / 100 g 8/10 Poivron frais à la pâte de haricots blancs CG 5 / 100 g 9/10 Polydextrose CG 5 / 100 g 4/10 Pomme CG 5 / 100 g 8/10 Pomme acide CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme braeburn CG 5 / 100 g 9/10 Pomme Champion CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme congelée CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme coupée avec graines de chia CG 5 / 100 g 9/10 pomme Elstar CG 5 / 100 g 9/10 Pomme Envy CG 5 / 100 g 8/10 Pomme Fuji CG 5 / 100 g 8/10 Pomme granny smith CG 5 / 100 g 8/10 Pomme gravenstein CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme moyenne CG 5 / 100 g 9/10 Pomme râpée CG 5 / 100 g 7/10 Pomme red prince CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme renette grise CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme rouge CG 5 / 100 g 8/10 Pomme sauvage CG 5 / 100 g 9/10 Pomme verte CG 5 / 100 g 8/10 Pommes et poires fraîches avec cannelle CG 5 / 100 g 9/10 Pommes fraîches tranchées à la cannelle CG 5 / 100 g 9/10 pouding au chou CG 5 / 100 g 5/10 Poudre de jus de fruits et légumes CG 5 / 100 g 6/10 poudre de protéine CG 5 / 100 g 5/10 Poudre de protéine d'arachide dégraissée CG 5 / 100 g 8.5/10 poudre de protéine de café végétalienne CG 5 / 100 g 6/10 poudre de spermidine CG 5 / 100 g 8/10 Poulet frit au piment CG 5 / 100 g 4/10 Poulet Kiev CG 5 / 100 g 4/10 préparation de pêche CG 5 / 100 g 7/10 Protéine de lentilles germées CG 5 / 100 g 9/10 Protéine de soja texturée CG 5 / 100 g 8/10 Protéines de soja CG 5 / 100 g 8.5/10 Pudding de chia avec mousse de fruits CG 5 / 100 g 7/10 Pulpe sucrée CG 5 / 100 g 8/10 Purée d'orange au yaourt CG 5 / 100 g 8/10 Purée de fruits sans sucre ajouté CG 5 / 100 g 7.5/10 Purée de haricots blancs et d'algues CG 5 / 100 g 8/10 Purée de myrtilles CG 5 / 100 g 9/10 Purée de pois (en conserve) CG 5 / 100 g 6/10 Purée de pois chiches mélangée avec des légumes vapeur non féculents et des herbes fraîches CG 5 / 100 g 8/10 Purée de pomme et de poire CG 5 / 100 g 8/10 Purée de pomme et framboise pour bébé CG 5 / 100 g 7/10 Quiche au brocoli CG 5 / 100 g 7/10 Quiche au brocoli et au fromage CG 5 / 100 g 6/10 Quiche aux herbes CG 5 / 100 g 6/10 Ragoût de champignons shiitake et pois chiches CG 5 / 100 g 8/10 Ragoût de lentilles CG 5 / 100 g 8.5/10 Ragoût de lentilles (avec légumes, sans sucre ajouté) CG 5 / 100 g 9/10 Ricotta d'amande végétalienne aux myrtilles CG 5 / 100 g 6.5/10 Romarin CG 5 / 100 g 9/10 Rouleau de chou farci CG 5 / 100 g 7/10 Sabzi de légumes CG 5 / 100 g 8/10 Salade de haricots et légumes CG 5 / 100 g 9/10 Salade de légumineuses CG 5 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.