Jujube
IG bas
CG 6 par pièce typique (120 g) · CG 5 pour 100 g
- Index glycémique bas
- Contenu modéré en sucre naturel
Jujube a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 6.
Mis à jour le 1 déc. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Les framboises ont une teneur en sucre nettement inférieure et une teneur en fibres plus élevée, ce qui les rend meilleures pour le contrôle de la glycémie que le jujube.
Framboises - CG 1.1 pour 100 g Les mûres offrent un impact glycémique plus faible et plus de fibres par portion, favorisant un meilleur contrôle glycémique en cas de résistance à l'insuline.
Mûres - CG 2.3 pour 100 g Les fraises ont un index glycémique et une charge glycémique plus faibles que le jujube, et apportent plus d'eau et de fibres pour la régulation de la glycémie.
Fraises fraîches
Formes de Jujube
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Jujube fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 79 kcal |
| Glucides | 20.2 g |
| Sucres (total) | 10 g |
| Naturels | 10 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.17 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Index glycémique bas
- Charge glycémique faible
- Sans sucres ajoutés
- Contenu modéré en sucre naturel
- Fibres modérées par rapport à certains fruits rouges
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Jujube
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Jujube ?
Jujube a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.
Jujube est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Jujube a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Jujube a la charge glycémique la plus basse ?
Jujube a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Jujube dans cette base (5 pour 100 g).
Consultez Jujube dans l'application Logi, avec votre portion.
