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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Miso blanc CG 9 / 100 g 6/10 Pâte de curry Massaman CG 9 / 100 g 3/10 Rouleau de saumon et quinoa CG 9 / 100 g 8/10 Salade de couscous au thon CG 9 / 100 g 6/10 Salade de pâtes aux crevettes CG 9 / 100 g 6/10 Sauce bang bang CG 9 / 100 g 2/10 Sauce nuoc-mâm végane CG 9 / 100 g 3/10 Sauce poke CG 9 / 100 g 3/10 Sauce tamarin, piment et ail CG 9 / 100 g 5/10 Spaghetti à la bolognaise CG 9 / 100 g 5/10 Tourte au poulet et aux champignons avec croûte de grains entiers CG 9 / 100 g 7/10 Wrap au bœuf et au fromage CG 9 / 100 g 5/10 Oligofructose CG 9.5 / 100 g 7/10 Poivre rouge CG 9.7 / 100 g 7/10 Adaptogènes CG 10 / 100 g 8/10 Curry japonais aux légumes CG 10 / 100 g 5/10 Enchilada au bœuf CG 10 / 100 g 4/10 Épices (piquantes) CG 10 / 100 g 7/10 Épices à assaisonner noirâtres CG 10 / 100 g 8/10 Épices mélangées CG 10 / 100 g 8/10 Escalope végétalienne CG 10 / 100 g 4/10 Galette de dinde maigre sur pain complet CG 10 / 100 g 7.5/10 Graines de moutarde CG 10 / 100 g 8/10 Gratin d'œufs au pain CG 10 / 100 g 5/10 Kiev végétarien CG 10 / 100 g 4/10 Mélange d'épices chili CG 10 / 100 g 9/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Multivitamine (à partir d'aliments complets biologiques concentrés) CG 10 / 100 g 7/10 Nước chấm CG 10 / 100 g 3/10 Paella au poulet CG 10 / 100 g 6/10 Pâte d'achiote CG 10 / 100 g 4/10 Poudre de chili aux sept épices CG 10 / 100 g 6/10 Poudre de huel CG 10 / 100 g 8/10 Poudre Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 Salade de pâtes aux œufs et au poisson CG 10 / 100 g 5/10 Sauce américaine CG 10 / 100 g 3/10 Sauce Katsu CG 10 / 100 g 3/10 Sauce sriracha CG 10 / 100 g 3/10 Schnitzel végétal CG 10 / 100 g 4/10 Sondino CG 10 / 100 g 2/10 Taco végétalien CG 10 / 100 g 6/10 Vinaigrette CG 10 / 100 g 3/10 Vinaigrette Wendy's CG 10 / 100 g 3/10 strudel au brocoli et au fromage CG 10.4 / 100 g 5.5/10 Assaisonnement CG 11 / 100 g 2/10 Assaisonnement chili citron vert CG 11 / 100 g 7/10 Bacon McMuffin CG 11 / 100 g 3/10 Complément alimentaire Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 Cordon bleu végétalien CG 11 / 100 g 3/10 Fleur de aubépine CG 11 / 100 g 9/10 Gyros végétarien CG 11 / 100 g 5/10 Marinade asiatique CG 11 / 100 g 4/10 Mélange d'épices bio CG 11 / 100 g 6/10 Mélange d'épices pour pilaf CG 11 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Tikka CG 11 / 100 g 6/10 Mini Plant-Based Mozzarella CG 11 / 100 g 3/10 Nuggets végétaliens CG 11 / 100 g 5.5/10 Pâtes au poulpe et aux pommes de terre CG 11 / 100 g 6/10 Quesadilla au poulet et à la mozzarella CG 11 / 100 g 5/10 Rouleau de main végétal (tofu, riz brun) CG 11 / 100 g 7.5/10 Sandwich ouvert sur tranches de patate douce cuite avec tartinade de houmous CG 11 / 100 g 8/10 Sauce pimentée CG 11 / 100 g 2/10 Sauce pour sauté CG 11 / 100 g 3/10 Sauce salade Chick-fil-A CG 11 / 100 g 3/10 Sauce schezwan CG 11 / 100 g 3/10 Schnitzel végétal Vivera CG 11 / 100 g 4/10 Tacos CG 11 / 100 g 5/10 Tranches crémeuses originales CG 11 / 100 g 2/10 Épices du moyen-orient CG 11.6 / 100 g 9/10 Épices indiennes mélangées CG 11.6 / 100 g 9/10 Épices orientales CG 11.6 / 100 g 9/10 Mélange d'épices au curry (avec curcuma et gingembre) CG 11.6 / 100 g 8/10 Mélange d'épices baharat CG 11.6 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Kabsa CG 11.6 / 100 g 8/10 Mélange d'épices korma CG 11.6 / 100 g 9/10 Mélange d'épices marocain CG 11.6 / 100 g 8/10 Bouillon CG 12 / 100 g 2/10 Cheddar végétalien CG 12 / 100 g 3/10 Épices (mélange masala) CG 12 / 100 g 8/10 Épices chai CG 12 / 100 g 9/10 Fromage végétalien CG 12 / 100 g 2/10 Gratin de pommes de terre à l'ail, aux herbes et au cheddar à la ciboulette CG 12 / 100 g 4/10 Gratin de pommes de terre râpées CG 12 / 100 g 4/10 Mélange d'épices garam masala et piment rouge CG 12 / 100 g 9/10 Pastitsio CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes à la viande CG 12 / 100 g 4/10 Poudre NutraBio Intra Blast CG 12 / 100 g 4/10 Quatre épices chinois CG 12 / 100 g 8.5/10 Quesadilla au poulet CG 12 / 100 g 5/10 Quesadilla au salami, fromage et poivron CG 12 / 100 g 4/10 Ras el-hanout CG 12 / 100 g 8/10 Repas préparé CG 12 / 100 g 3/10 Rouleau de main CG 12 / 100 g 6.5/10 Sandwich au pain de seigle, poitrine de poulet grillée et épinards frais CG 12 / 100 g 7/10 Sauce asiatique CG 12 / 100 g 2/10 Schnitzel végétalien CG 12 / 100 g 4/10 Sushi saumon fromage CG 12 / 100 g 5/10 Vinaigrette moutarde et miel sans matières grasses CG 12 / 100 g 3/10 Wrap au speck, poivron rouge et roquette CG 12 / 100 g 5/10
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