Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Haricots blancs IG bas 31 CG 7 / 100 g 8/10 
Haricots blancs à la sauce tomate IG bas 40 CG 7 / 100 g 5/10 
Haricots blancs cuits sans sel IG bas 31 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots blancs en conserve IG bas 31 CG 7 / 100 g 9/10 haricots blancs fumés IG bas 31 CG 7 / 100 g 7/10 
Haricots borlotti IG bas 29 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots cuits maison IG bas 40 CG 7 / 100 g 9/10 Haricots de Tolosa IG bas 29 CG 7 / 100 g 9/10 haricots géants bouillis IG bas 31 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots kinley IG bas 29 CG 7 / 100 g 8.5/10 
Haricots noirs IG bas 30 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots noirs cuits IG bas 30 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots noirs cuits sans sodium ajouté IG bas 30 CG 7 / 100 g 9/10 
Haricots rouges à la sauce tomate IG bas 40 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Haricots spaghetti IG moyen 55 CG 7 / 100 g 5.5/10 
Haricots verts en pâte IG bas 45 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Homemade peach and chia seed jam (fruit-sweetened) IG bas 40 CG 7 / 100 g 7/10 
Jus de banane concentré IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4.5/10 
Jus de betterave IG moyen 64 CG 7 / 100 g 4/10 
Jus de betterave concentré IG moyen 64 CG 7 / 100 g 4/10 
Jus de canneberge IG moyen 57 CG 7 / 100 g 3/10 
Jus de carotte concentré IG élevé 70 CG 7 / 100 g 4/10 
Jus de cerise IG moyen 55 CG 7 / 100 g 5.5/10 
Jus de mangue IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Jus de mangue concentré IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Jus de prune IG bas 43 CG 7 / 100 g 5/10 Lansium IG moyen 55 CG 7 / 100 g 8/10 
Lasagne IG bas 50 CG 7 / 100 g 3/10 Légumes sautés aux pommes de terre IG moyen 60 CG 7 / 100 g 6/10 
Longane IG bas 49 CG 7 / 100 g 7/10 
Macaroni à faible teneur en glucides IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 Mélange à smoothie IG bas 50 CG 7 / 100 g 5/10 mélange d'épices IG bas 20 CG 7 / 100 g 3/10 Mélange de graines pour salade IG bas 35 CG 7 / 100 g 8/10 
Mélange de purée de légumes IG moyen 60 CG 7 / 100 g 7/10 Myrtilles fraîches (écrasées) IG bas 53 CG 7 / 100 g 9/10 
Myrtilles sauvages IG bas 53 CG 7 / 100 g 8.5/10 Nectar de fruits IG moyen 55 CG 7 / 100 g 2/10 
Nèfle du Japon IG moyen 55 CG 7 / 100 g 7/10 Œufs Bénédicte IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 Oignons caramélisés au vinaigre balsamique et au thym IG bas 40 CG 7 / 100 g 7/10 Orzotto aux champignons IG bas 35 CG 7 / 100 g 6/10 
Pâte à biscuits à base de pois chiches IG bas 30 CG 7 / 100 g 6.5/10 Pâte de curry jaune IG bas 35 CG 7 / 100 g 3/10 Pâte de laksa IG bas 40 CG 7 / 100 g 3/10 
Pâtes de lentilles avec sauce tomate à faible teneur en sucre IG bas 35 CG 7 / 100 g 8/10 
Pâtes de pois chiche épicées IG bas 35 CG 7 / 100 g 8/10 
Pépites de beurre d'amande IG bas 25 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi IG moyen 63 CG 7 / 100 g 1/10 
Pilaf d'orge IG bas 28 CG 7 / 100 g 7.5/10 
Plateau repas IG moyen 60 CG 7 / 100 g 4/10 Pois frits IG bas 45 CG 7 / 100 g 7/10 
Poisson pané IG bas 50 CG 7 / 100 g 5/10 
Poitrine de poulet en panure jalapeño IG moyen 55 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Poudre de beurre de cacahuète dégraissée IG bas 20 CG 7 / 100 g 6/10 
Poudre de piment rouge IG bas 15 CG 7 / 100 g 8/10 Pulpe de fruit de la passion IG bas 30 CG 7 / 100 g 9/10 
Pulpe de fruit de la passion IG bas 30 CG 7 / 100 g 8/10 Pumpkin Spice Latte IG moyen 55 CG 7 / 100 g 2/10 
Purée de petits pois verts cuits aux herbes fraîches et au jus de citron IG bas 45 CG 7 / 100 g 9/10 purée de rutabaga IG moyen 62 CG 7 / 100 g 8/10 Quark stracciatella IG bas 45 CG 7 / 100 g 4/10 Rafraîchissement mangue-fruit de la passion IG moyen 60 CG 7 / 100 g 2/10 Relish de légumes rôtis IG bas 45 CG 7 / 100 g 4/10 
Rouleau de chou végétalien IG bas 38 CG 7 / 100 g 8/10 Salade de légumes aux croûtons IG moyen 55 CG 7 / 100 g 6/10 
Salade de lentilles et quinoa aux légumes et aux herbes IG bas 35 CG 7 / 100 g 8/10 Salade en conserve IG moyen 55 CG 7 / 100 g 5/10 
Salsa de mangue IG bas 51 CG 7 / 100 g 6/10 salsa de mangue fraîche IG bas 51 CG 7 / 100 g 8.5/10 
Sauce de prune sans sucre ajouté IG bas 35 CG 7 / 100 g 6/10 Schnitzel de céleri-rave IG bas 40 CG 7 / 100 g 6/10 Slider de bœuf IG bas 45 CG 7 / 100 g 5/10 
Smoothie à la banane IG bas 48 CG 7 / 100 g 7/10 
Smoothie à la mangue IG moyen 55 CG 7 / 100 g 5.5/10 Smoothie mangue, orange, banane et fruit de la passion IG bas 50 CG 7 / 100 g 7/10 
Soda IG moyen 65 CG 7 / 100 g 3/10 
Soda à l'orange IG élevé 70 CG 7 / 100 g 2/10 Soda à la cerise IG moyen 65 CG 7 / 100 g 1/10 
Soda à pression IG moyen 63 CG 7 / 100 g 1/10 Soda au citron vert IG moyen 65 CG 7 / 100 g 1/10 
Soda au cola IG moyen 63 CG 7 / 100 g 2/10 Soda au guarana IG moyen 65 CG 7 / 100 g 1/10 Soda au melon IG élevé 70 CG 7 / 100 g 1/10 
Soda aux fruits IG moyen 65 CG 7 / 100 g 2.5/10 
Soda citron-lime IG moyen 63 CG 7 / 100 g 2/10 
Sorbet aux fruits IG bas 45 CG 7 / 100 g 4/10 
Soupe de pommes de terre IG élevé 70 CG 7 / 100 g 4/10 
steak de poulet IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Steak végétarien (à base de haricots) IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 
Stévia IG bas 7 CG 7 / 100 g 9/10 Substitut de saindoux aux haricots et aux oignons IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 Surimi IG bas 50 CG 7 / 100 g 4/10 
Tofu brouillé à la farine de pois chiches végétalienne IG bas 35 CG 7 / 100 g 7/10 Tranches de poulet au parmesan IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 Travers de porc grillés au chili, érable et chipotle IG moyen 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Vin chaud sans alcool IG moyen 55 CG 7 / 100 g 3/10 Vinea IG moyen 65 CG 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) IG moyen 60 CG 7 / 100 g 5/10 Lentilles germées IG bas 32 CG 7.1 / 100 g 9/10 
