Mababang GI
5,236 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Chickpea flour pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea flour savory pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea patty Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla batter Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinese herbal mix Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
citrus-ginger glaze Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
custard Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
dhokla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
dinurog na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Espelette pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
fat free mayonnaise Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 fried camembert bites Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Garbansos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
garbanzo beans Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Garbanzo beans Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 Garlic puree Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang paste Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
halo ng bean at barley Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng kebab Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
halo-halong pampalasa ng zaatar Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
harina ng soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
hindi maalat na lutong garbanzos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Inihaw na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Wild Blueberry Protein Bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
itim na pulang kurant na jam Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Jabuticaba Mababa ang GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kayumangging garbansos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasikong chicken nuggets Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Korean chili powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 lasagna bolognese Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Leek tart Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Lillet Blanc Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
litsi Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana rub seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
lugaw ng trigo sarraceno Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Lutong garbansos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Lutong puting beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
lychee fruit puree Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mango cube Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mango sorbet Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangosteen Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mataas na protina na balot Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 meryenda ng nayon ng reindeer Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Mexican seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Millet cheesecake Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
miso Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 mustasa ng pipino Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang barley Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Nilagang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 nilagang fava beans Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 nopal tortillas Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Palaman na keso Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
palsipikadong crab stick Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Paprika powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pâté en croûte Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pinafermentang paste ng beans Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Pinakuluang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Pinatuyong sili, dinurog Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Pinot grigio Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Protein bun Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
protein ice cream salted caramel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Prutas na mousse Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 puding na gatas ng kambing na may tsokolate Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
pulang sili flakes Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pulbos na cayenne pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
pulbos na leek Mababa ang GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng acai berry Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulbos ng kabute ng reishi Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng pulang sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 puting ubas Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Raw cashew paste Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 resistant starch Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
salsa ng mais at itim na bean Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sariwang paprika Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sarsa ng burger Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sarsa ng labanos Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
sawsawang linga at luya Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sebada at garbanzos (niluto, halo) Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Semi-dry cherry tomatoes Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Shiitake mushroom seasoning Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
