Mababang GI
5,222 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Mexican seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Millet cheesecake Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
miso Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
mustasa ng pipino Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang barley Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 nilagang fava beans Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 nilagang puting beans Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 nopal tortillas Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Palaman na keso Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
palsipikadong crab stick Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Pâté en croûte Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pickled pears Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pinafermentang paste ng beans Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 Pinatuyong sili, dinurog Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Pinot grigio Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Prutas na mousse Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 puding na gatas ng kambing na may tsokolate Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
pulang sili flakes Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pulbos na cayenne pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
pulbos na leek Mababa ang GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng acai berry Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulbos ng kabute ng reishi Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng pulang sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 resistant starch Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
salsa ng mais at itim na bean Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sarsa ng burger Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sarsa ng labanos Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 sarsa ng luya Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
sawsawang linga at luya Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
seasoning cubes Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
sebada at garbanzos (niluto, halo) Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Shiitake mushroom seasoning Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanish seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
spring rolls na may laman na manok na walang taba Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Ssamjang sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu pouch Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tradisyonal na mole sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal na prutas Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tsokolate mint chip bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Tsokolate pudding Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 tuna pie Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
tuyong durog na sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
tuyong sili de árbol Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 ubas na muscat Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
vanilla keso Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vegetarian cacio e pepe meatball Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarianong lentil at plum na tinapay Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 veggie patty Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 waffle na harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Wawrzyniec sun-dried tomato and cranberry spread Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Wheat germ Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Whole wheat pasta na may creamy spinach sauce at manok Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Wood apple pulp Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Madilim na tsokolate Mababa ang GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Oatmeal na may seresa at chia Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pinasingawang kamote Mababa ang GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Inihaw na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Peras sa syrup Mababa ang GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
tuyong hiwa ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
inihaw na peras Mababa ang GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
buong butil ng trigo Mababa ang GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
High-protein grain pasta Mababa ang GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
banayad na inihaw na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 banayad na nilutong blueberries Mababa ang GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
halo ng hibla ng halaman Mababa ang GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
mababang-taba na ranch dressing Mababa ang GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Nilagang chickpeas, hinugasan Mababa ang GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 quesadilla na may manok, spinach at keso Mababa ang GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 Miso (fermented soybean paste) Mababa ang GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 parmesan spinach syrnyky Mababa ang GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 vegetable lasagna Mababa ang GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa at gulay na may pandiyeta hibla Mababa ang GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 pinatuyong dahon ng fenugreek Mababa ang GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
amaretto likor Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Apple-yuzu compote Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys liqueur Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Protein Bar Mababa ang GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 base ng miso soup Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
