Mababang GI
5,236 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Spanish seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
spring rolls na may laman na manok na walang taba Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Ssamjang sauce Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Surimi sticks Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu pouch Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropikal na prutas Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tsokolate mint chip bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Tsokolate pudding Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 tuna pie Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
tuyong sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
tuyong sili de árbol Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
vanilla keso Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vegetarian cacio e pepe meatball Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarianong lentil at plum na tinapay Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 veggie patty Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Wawrzyniec sun-dried tomato and cranberry spread Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Wheat germ Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Whole wheat pasta na may creamy spinach sauce at manok Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Wood apple pulp Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Oatmeal na may seresa at chia Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Butil ng linga Mababa ang GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
tuyong durog na sili Mababa ang GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
halo ng hibla ng halaman Mababa ang GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso (fermented soybean paste) Mababa ang GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa at gulay na may pandiyeta hibla Mababa ang GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
amaretto likor Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Apple-yuzu compote Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys liqueur Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Protein Bar Mababa ang GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 base ng miso soup Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Berdeng ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
buckwheat noodles Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Caíño ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Carb control tortilla Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Chia jam Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 Chickpea flour starter (gluten-free) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Coconut quark cream Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Cream cheese na may mandarins Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
dairy-free na banana ice cream Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein powder Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
ekstrakt ng lebadura ng panadero Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
espesyal na sarsa Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 falafel Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermented soybean paste Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Freeze-dried kale Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Frozen blended banana na may natural almond butter Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 frozen chicken nuggets Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
frozen ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Fructan fiber Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Halo ng hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
halo ng pandiyeta hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Harina ng garbanzo yorkshire pudding (inihurno) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
hibla ng agave Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng sitrus Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng ugat ng kasaba Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Idinagdag na hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Inihaw at giniling na cacao beans Mababa ang GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Inihaw na bola ng chickpea at halamang gamot Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
inihaw na parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Inihurnong gulay na lumpia Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Itim na ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Klasikong cheesecake Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Lentil bolognese na may whole-grain pasta Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
likor ng tsokolate Mababa ang GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Low carb balot Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Masa ng keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Massaman curry paste Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
matamis na patatas at lentil casserole Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
matamis na pickle relish Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
mung bean pancake (maalat) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Nilagang mansanas Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Nilutong barley Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Oats at lentil idli Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
omelet na harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
panimpla ng lemon Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
paste ng seresa at almendras Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Peanut snacks Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 pecan delight chocolate Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Persimon Amerikano Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Pinatuyong kabute at halo ng halamang gamot (walang asin) Mababa ang GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Prebiotic fiber Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 purple potato Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 puting miso paste Mababa ang GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Quinoa gulay na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Red miso Mababa ang GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Salmon at quinoa hand roll Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
sandwich Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
