Mga pagkain na walang tree nuts
6,359 pagkain
Mga pagkain na walang tree nuts: walang almond, walnut, hazelnut, cashew, pistachio, pecan, Brazil nut o macadamia. Ang mani ay hiwalay na grupo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Tradisyonal na kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tsaa na may gatas Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tubig na may sariwang raspberry at chia seeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuna poke Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuyong balat ng tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tuyong dahon ng taro Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong halo-halong halamang gamot (basil, oregano, thyme) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong hiwa ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ubas na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Unsweetened plant-based yogurt sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
usbong Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong na soybeans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng kawayan Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 usbong ng mirasol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng soyabean Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Usok na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vegan kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegan kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegetarian mushroom gravy na may Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage cola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
wakame Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
whipped topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Wild mushroom salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Winged Beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt garlic sunflower sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt na may 2% taba Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
yogurt na may natural na vanilla at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini at manok na yogurt casserole Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini noodles na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini rolls na may repolyo at kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
sariwang balat ng kahel na may natural na non-glycemic na pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na manok na coconut curry na may non-starchy na gulay Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto bread Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Low-fat kefir Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Whole milk kefir Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
buong gatas Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
cauliflower pancake Mababa ang GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Gatas 2% Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Gatas na mababa ang taba Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
buong sariwang dilaw na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Buong sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Gravy ng turkey sausage (na may reduced-fat na gatas) Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
High Protein Shake Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Icelandic yogurt na may cocoa at stevia Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir ng kambing Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
likas na pinayamang skyr Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Natural na skyr na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
puting sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Skimmed lactose-free UHT milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tuna paste Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
zucchini hummus Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Giniling na baka na may tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Gluten-free na tinapay na flaxseed Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
natural na yogurt na may flaxseed at dill Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia at flaxseed wraps Mababa ang GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
magaan na serbesa Katamtaman ang GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
halo ng mga buto Mababa ang GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Hinog na bayabas Mababa ang GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
acerola Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
alternatibong parmesan na gawa sa halaman (mga buto ng mirasol at nutritional yeast) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anise seeds Mababa ang GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Apple chia jam na may erythritol Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Aprikot jam na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
artichoke Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asian slaw Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Atsarang labanos Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Avocado smoothie Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
avokado guacamole Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Baked zucchini bites na may flaxseed meal Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Balanced Yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Balat na kamatis sa garapon (mababang sodium) Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
balat ng suha at katas Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
balot ng cauliflower Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Beef rendang Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
berdeng berdeng sili na sarsa Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Berdeng kamatis Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
binhi ng sauerkraut Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
bola ng baboy Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
bottle gourd curry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokuli at flaxseed na pancake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
brokuli na may tahini, lemon at bawang Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokuli na puting sarsa Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bulgarian yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Buong butil na mustasa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Buong gatas na yogurt Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
buong lemon Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
buong lutong soybeans Mababa ang GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
buong soybeans Mababa ang GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Burmese house sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
