Mga pagkain na walang tree nuts
10,357 pagkain
Mga pagkain na walang tree nuts: walang almond, walnut, hazelnut, cashew, pistachio, pecan, Brazil nut o macadamia. Ang mani ay hiwalay na grupo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Marinade Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marinated artichoke Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marinated mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinated na kamatis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marinated seaweed Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinated tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Masustansyang vegetable stew Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
mataas na protina na yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
mataas na protina, mababang asukal na alternatibong gatas mula sa halaman Mababa ang GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 matamis na orange na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Matcha latte na may unsweetened soy o almond milk at hemp seeds Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Matigas na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Matigas na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Matigas na tokwa na nilaga sa sariwang kabute at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT oil powder Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Meat and vegetable skewer Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Meatballs (extra-lean ground beef, fresh herbs, almond flour) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mga berdeng dahon (spinach at kale, hilaw) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mga berdeng dahon na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mga bulaklak ng calendula Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mga dahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Mga ekstrak ng halaman Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mga gulay na naka-atsara sa apple cider vinegar na may mga pampalasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mga halamang gamot (thyme, basil) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mga halamang Mediteranyo Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mga piraso ng kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mga piraso ng tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mga sariwang cherry tomato na may avocado oil Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mga sili na puno ng lean turkey, zucchini, at mga halamang gamot (inihurno) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mga strawberry na bahagyang niluto gamit ang erythritol Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 microgreen puree Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Microgreens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
microgreens salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 minarinate na talong Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
mini itlog at gulay na frittata muffins Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 mini pepper Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Minted labneh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
miso na sopas na may itlog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso na sopas na may mackerel Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
miso na sopas na may maitake Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso na sopas na may tofu, damong-dagat, at berdeng dahon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso soup (na may dashi) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 miso soup na may baboy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 miso soup na may kamatis, sibuyas na mura, at mushroom Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may king trumpet mushroom at green onions Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may low-sodium miso paste at wakame seaweed Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso soup na may okra Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Miso soup na may repolyo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso soup na may salmon at spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso soup na may seaweed at shiitake mushrooms Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may wakame Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-marinated tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mixed leafy salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mixed salad (arugula, cherry tomato, yellow pepper) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mixed salad na may kamatis at sunflower seeds Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Monkfish sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Muffin na may Itlog, Spinach, at Feta Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 mug bread Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
mung bean sprouts Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Mushroom emulsion Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 mushroom game pate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 mushroom ketchup Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
mushroom na bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 mushroom soup base Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 mustard caviar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
mustasa na dahon Mababa ang GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 nakakain na damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nakakain na talulot ng bulaklak Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 napa cabbage kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Natural na fermented na labanos na may probiotics at minimal na idinagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Natural na tubig ng buko Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
natural na walang tamis na tubig ng niyog Mababa ang GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (mababang sodium na sabaw) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe na may dagdag na spinach o kale Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
negima nabe na may tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nettle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang boletus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nilagang Choy Sum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang dahon ng amaranth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nilagang dahon ng kamote Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nilagang isda Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 nilagang jilo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang kabuteng gubat Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang karne na may gulay sa lata Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 nilagang katas ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang okra Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang repolyo na dinurog Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nilagang repolyong savoy Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
