Matigas na tokwa

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas sa protinang galing sa halaman
Katamtamang pagproseso

Ang Matigas na tokwa ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Karaniwang tokwa (15).

In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Karaniwang tokwa

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Matigas na tokwa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

1.9 g

Carbohydrates

8.1 g

Protina

4.8 g

Taba

bawat 100g

Calories	76 kcal
Carbohydrates	1.9 g
Asukal (kabuuan)	0.6 g
Natural	0.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.3 g
Natutunaw	0.1 g
Hindi natutunaw	0.2 g
Protina	8.1 g
Taba	4.8 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	4.1 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa protinang galing sa halaman
Mababa sa saturated fat
Mayaman sa calcium
Katamtamang pagproseso
Mababang nilalaman ng fiber

Mga allergen

Naglalaman ng: soya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Matigas na tokwa?

Ang Matigas na tokwa ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Matigas na tokwa para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Matigas na tokwa ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Karaniwang tokwa ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Karaniwang tokwa sa database na ito, ang mataas na protina na tofu ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Matigas na tokwa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.