mustasa na dahon
Mababa ang GI
GL 1 bawat karaniwang bungkos (100 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Naglalaman ng oxalates na maaaring makaapekto sa pagsipsip ng mineral sa ilang indibidwal
Ang mustasa na dahon ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mustasa na dahon ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 27 kcal |
| Carbohydrates | 4.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.3 g |
| Natural | 1.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 2.9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.35 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mayaman sa fiber at mahahalagang micronutrients
- Naglalaman ng oxalates na maaaring makaapekto sa pagsipsip ng mineral sa ilang indibidwal
- Maaaring mapait, na posibleng humantong sa mas mababang dalas ng pagkonsumo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mustasa na dahon?
Ang mustasa na dahon ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang mustasa na dahon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mustasa na dahon ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mustasa na dahon sa asukal sa dugo?
Ang mustasa na dahon ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang mustasa na dahon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
