Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Karaniwang tokwa (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Dis 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Karaniwang tokwa
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Karaniwang tokwa - GI 15 · GL 0.3 bawat 100 g high protein
mataas na protina na tofu - GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g friedolive oil
Natural na tofu pinirito sa olive oil - Basil tofuGI 15 · GL 1 bawat 100 g basil
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g extra firmstrips
Extra firm tofu strips - Fermented tofuGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g firm
Firm tofu - +27 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng protinang halaman
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng hibla
- Pagkakaroon ng saturated fats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno?
Ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Karaniwang tokwa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Karaniwang tokwa sa database na ito, ang mataas na protina na tofu ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
