nilagang spinach
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Katamtamang sodium content (kung may asin)
Ang nilagang spinach ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Spinach (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang spinach ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 28 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.34 g |
| Sodium | 70 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Mayaman sa mga bitamina at mineral
- Mababang glycemic load
- Katamtamang sodium content (kung may asin)
- Mababang fat content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang spinach?
Ang nilagang spinach ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Spinach sa database na ito, ang Spinach ang may pinakamababang glycemic load (0.2 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
