pritong spinach
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mayaman sa mga bitamina at mineral
- dagdag na taba mula sa pagprito
Ang pritong spinach ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Spinach (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Spinach
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Spinach - Baby spinachGI 15 · GL 1 bawat 100 g baby
- Baby spinach na may dinurog na walnuts at balsamic vinegarGI 10 · GL 1 bawat 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Ginisang spinach - GI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
lutong spinach - madahong gulayGI 15 · GL 1 bawat 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozen
Naka-freeze na spinach - +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 80 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mayaman sa mga bitamina at mineral
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- mababa ang glycemic load
- dagdag na taba mula sa pagprito
- medyo mataas sa sodium
- pagkawala ng ilang nutrisyon dahil sa pagluluto
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong spinach?
Ang pritong spinach ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong spinach ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pritong spinach ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Spinach sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang pritong spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
