nilagang jilo
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring limitahan ng mapait na lasa ang pagkonsumo
Ang nilagang jilo ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang jilo (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng jilo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang jilo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 5.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang glycemic load
- Mayaman sa antioxidants
- Maaaring limitahan ng mapait na lasa ang pagkonsumo
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang jilo?
Ang nilagang jilo ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang jilo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang jilo ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng jilo ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang jilo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng jilo sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang jilo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
