Mga berdeng dahon na gulay
Mababa ang GI
GL 1 bawat karaniwang bungkos (100 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Mga berdeng dahon na gulay ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Dahon ng stevia (15). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
In-update noong Peb 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Dahon ng stevia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga berdeng dahon na gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.34 g |
| Sodium | 79 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Minimal na pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang protina kumpara sa mga legumbre
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga berdeng dahon na gulay?
Ang Mga berdeng dahon na gulay ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang bungkos (100 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Mga berdeng dahon na gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga berdeng dahon na gulay ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Dahon ng stevia ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Mga berdeng dahon na gulay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Dahon ng stevia sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Mga berdeng dahon na gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
