Mga pagkain na walang soya

10,076 pagkain

Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

pritong binti ng manok GL 4 / 100 g 3/10 pritong blood sausage GL 4 / 100 g 3/10 pritong fillet ng isda GL 4 / 100 g 7/10 pritong hipon na may sataw GL 4 / 100 g 6/10 prutas na jelly GL 4 / 100 g 6/10 Pureed na frozen berries o stone fruit (walang dagdag na asukal) GL 4 / 100 g 9/10 Puting borscht GL 4 / 100 g 6.5/10 puy lentils GL 4 / 100 g 9/10 quark mangga at passionfruit GL 4 / 100 g 5/10 raspberry smoothie GL 4 / 100 g 7/10 Redcurrant mousse GL 4 / 100 g 8/10 Roasted root vegetable and herb sauce GL 4 / 100 g 8/10 root vegetables GL 4 / 100 g 8/10 Royal jelly GL 4 / 100 g 7/10 Rutabaga GL 4 / 100 g 9/10 Sabaw na kamatis at lima bean GL 4 / 100 g 8/10 sabaw ng beans na may quince GL 4 / 100 g 8/10 Sabaw ng manok na may pansit GL 4 / 100 g 4/10 Salad ng Beetroot at Carrot GL 4 / 100 g 8/10 salad ng beetroot na may yogurt at mansanas GL 4 / 100 g 9/10 salted ginger coffee GL 4 / 100 g 3/10 Sambal sili na paste GL 4 / 100 g 3/10 Sambar GL 4 / 100 g 8/10 sambhar GL 4 / 100 g 8/10 sariwang katas ng grapefruit (walang idinagdag na asukal) GL 4 / 100 g 6/10 sariwang orange salsa GL 4 / 100 g 9/10 sarsa ng adobo GL 4 / 100 g 4/10 Sarsa ng kamatis na may karot at sibuyas GL 4 / 100 g 7/10 sarsa ng sausage GL 4 / 100 g 4/10 sawsawang lentil GL 4 / 100 g 7/10 Seed bread GL 4 / 100 g 8/10 sibuyas na dressing GL 4 / 100 g 4/10 simpleng chili paste GL 4 / 100 g 4/10 Singkamas na hiniwa ng cube GL 4 / 100 g 9/10 sopas ng kalabasa at gata GL 4 / 100 g 7/10 Strawberry buttermilk GL 4 / 100 g 4/10 strawberry kefir GL 4 / 100 g 4.5/10 strawberry puree GL 4 / 100 g 7/10 Stuffed cabbage rolls na may lentils GL 4 / 100 g 9/10 Svíčková sauce GL 4 / 100 g 4/10 Tabbouleh GL 4 / 100 g 8/10 tabbouleh salad GL 4 / 100 g 8/10 taglamig na kalabasa GL 4 / 100 g 8/10 tanglad GL 4 / 100 g 8/10 Teriyaki chicken GL 4 / 100 g 6/10 Tiramisu-flavored skyr GL 4 / 100 g 6/10 Tomato pasta sauce GL 4 / 100 g 4/10 Tomato reduction GL 4 / 100 g 7/10 tuna mornay GL 4 / 100 g 5/10 tuyong bulaklak ng hibiscus GL 4 / 100 g 8/10 Tuyong clove GL 4 / 100 g 9/10 tuyong halo ng halamang gamot at pampalasa GL 4 / 100 g 7/10 tuyong halo ng sibuyas GL 4 / 100 g 9/10 Tuyong mga halamang gamot at pampalasa (walang sodium) GL 4 / 100 g 8/10 Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) GL 4 / 100 g 9/10 tuyong porcini mushroom GL 4 / 100 g 9/10 Tymbark Apple Juice GL 4 / 100 g 5/10 ugat ng angelica GL 4 / 100 g 8.5/10 ugat ng perehil GL 4 / 100 g 8/10 unfiltered apple juice GL 4 / 100 g 5/10 vegan bolognese sauce GL 4 / 100 g 7/10 vegan cold cuts GL 4 / 100 g 4/10 vegan ham GL 4 / 100 g 3/10 vegan mortadella GL 4 / 100 g 3/10 vegetable caviar GL 4 / 100 g 7/10 Vegetable kare-kare GL 4 / 100 g 7/10 Vegetable stew GL 4 / 100 g 9/10 vegetable stir fry curry coconut frosia GL 4 / 100 g 7/10 vegetable tajine GL 4 / 100 g 8/10 vegetable thoran GL 4 / 100 g 9/10 Walnut cinnamon paste na may natural na pampatamis GL 4 / 100 g 7/10 Warka Radler Grapefruit beer GL 4 / 100 g 3/10 wheat dextrin GL 4 / 100 g 6/10 Whey protein na may niyog at kakaw GL 4 / 100 g 7.5/10 Whole grain sesame tahini GL 4 / 100 g 7/10 XX Beer GL 4 / 100 g 3.5/10 Yogurt berry cheesecake GL 4 / 100 g 6/10 yogurt cream GL 4 / 100 g 4/10 yogurt curry GL 4 / 100 g 7/10 yuzu lemon dressing GL 4 / 100 g 4/10 Żywiec Beer GL 4 / 100 g 2/10 Donut peach GL 4 / 100 g 7/10 Pulbos na krema GL 4 / 100 g 2.5/10 Butil ng linga GL 4.1 / 100 g 8/10 chicken mushroom ready meal GL 4.1 / 100 g 6.2/10 Beetroot GL 4.2 / 100 g 7/10 Mansanas GL 4.2 / 100 g 8/10 Bahagyang maalat na pistachio GL 4.2 / 100 g 8/10 coconut tortilla GL 4.2 / 100 g 8/10 Dark chocolate almond butter cups GL 4.2 / 100 g 6/10 inihaw na maalat na pistachios GL 4.2 / 100 g 7/10 Pistachio GL 4.2 / 100 g 9/10 Pistachios na balat GL 4.2 / 100 g 8/10 mga kendi na pinatamis ng natural na pamalit sa asukal at mga halamang lasa, kaunti o walang asukal GL 4.3 / 100 g 4/10 flaxseed roti GL 4.3 / 100 g 8/10 Giniling na gintong flaxseed GL 4.3 / 100 g 9/10 Italian seasoning GL 4.4 / 100 g 9/10 madilim na tsokolate na pinatamis ng erythritol GL 4.4 / 100 g 6/10 Klasikong Apple Juice GL 4.4 / 100 g 4/10 chicory root fiber pampatamis GL 4.5 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.