Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Purong inulin powder Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
aviyal Mababa ang GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 Biskwit na may buto Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Chicory inulin fiber Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrin fiber Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Diyeta na hibla (hiwalay) Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Elderflower Mocktail Katamtaman ang GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Garage beer Mataas ang GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
harina ng lupin Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Low-carb crispbread Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupin protein powder Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup) Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Natural na nut butter na may unsweetened cocoa at minimal na pampatamis Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin ng prutas Mababa ang GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin ng sitrus Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistachio extract Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 plant-based protein powder blend Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Prebiotics (inulin, hibla ng ugat ng chicory) Mababa ang GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pulbos ng kabute Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Spinach juice powder Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 baked stuffed bell pepper Mababa ang GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Sweetened tea Katamtaman ang GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
De-latang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Mga pera Mababa ang GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Magaan na mayonesa Mababa ang GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 skim sour cream Mababa ang GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
kantalupo Katamtaman ang GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
mga bola ng melon Katamtaman ang GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Oligosaccharides Mababa ang GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 Spice blend na may erythritol Mababa ang GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Lemon iced tea Katamtaman ang GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
abo renette mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion Mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gintong mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold apple Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink lady mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pulang masarap na mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang prinsipe mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 acai berry Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Acorn squash Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Activia peach-pineapple drinking yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar fruit jelly Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
alak ng presa Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
alternatibong karne mula sa lentil at walnut Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
apple at peras na puree na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 apple coleslaw Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 apple crab Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Apple spinach pouch Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Apple-raspberry baby fruit puree Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apricot na may monk fruit/stevia Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
asin na bawang Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 baked stuffed zucchini Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
balat ng kahel Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Balat ng kahel Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 bean tuna spinach grana meatballs Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
beef cutlet Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 beetroot cream Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
berberis Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Berry chia seed spread Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond meat patty Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Binalatang bataw Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Black bean and avocado dip Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 black bean sauce Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 blood pudding Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
blueberry puree Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 blueberry raspberry milkshake Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoli quiche Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
brokuli at keso quiche Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Buong munggo Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 buttercup squash Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 canned beans Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Canned beans Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 canned gin and tonic Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
cara cara orange Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
caramel skyr Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 cashew dukkah Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
cauliflower linguine Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cauliflower tots Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 cauliflower wings Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Celeriac Mababa ang GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Celeriac fries na niluto sa kaunting olive oil Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 cheese soup Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
chia pudding na may fruit mousse Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia seed jelly na may sariwang peras Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chicken Kiev Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 chicken parmigiana Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (baka at beans) Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
