Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na latte Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
gatas na semi-skimmed na walang lactose Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na tsaa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng baka Mababa ang GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng green beans Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gatas ng kambing 3.2% Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
gatas ng kambing na yogurt Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Gatas ng oats Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Gawang bahay na harissa (mababang asin, sariwang sangkap) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
gazpacho Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gelatin at xylitol na kendi Mababa ang GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
giniling na baka na bolonya sarsa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ginisang spinach Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 gising-gising na ampalaya na may itlog Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Glucerna Shake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 gluten-free yeast Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 Grass-fed beef na niluto nang mabagal na may carrots, celery, sibuyas, at mushrooms Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinadong celeriac Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinadong savoy repolyo Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Greek yogurt coating (strained, minimal added sugars) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Greek yogurt na may peanut butter Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may saffron, walnuts, at sariwang berries Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Green beans na may bacon Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 green chutney Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 green juice blend Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt na may horseradish Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt na pulbos ng protina Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Gulay at buto smoothie Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may feta Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may keso Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may langis ng oliba Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may maasim na cream Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
gulay na salad na may natural na yogurt Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na salad na may tahini paste Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na stir fry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gummies na gawa sa purong gelatin, fruit puree, at erythritol/stevia Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Halamang-based na manok Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
halo ng almond butter at unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
halo ng Greek yogurt at sriracha sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
halo ng plain Greek yogurt at pinurong kamatis, tinimplahan ng mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
halo-halong gulay na Asyano Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
halo-halong gulay para sa sopas ng tagsibol Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Halo-halong inihaw na gulay Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Halo-halong inihaw na mani (almendras, nogales, hazelnuts) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
halo-halong lupini beans Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Halo-halong mani na may kakaw Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 halo-halong sarsa ng sariwang kamatis at hindi almirol na gulay Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 hamburger gravy Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hard cider Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 Harina ng garbanzos Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
haskap berries Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 hatch chile sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
hazelnut extract Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Herb paste (fenugreek at mga pampalasa) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hering sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hibiscus Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 high protein low carb bun Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 high protein steamed latte Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamon Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hilaw na gulay na may hummus dip Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hindi alkohol na rosé na alak Mababa ang GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Hindi matamis na Greek yogurt na may sariwang hiwa ng peach Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Hinimay na malunggay na may suka ng mansanas at tubig Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
hiniwang hilaw na gulay Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit) Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Homemade light coconut curry sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade na bola-bola ng isda na may gulay at herbs Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Homemade rye sourdough soup Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Homemade vinegar mustard sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Horseradish paste Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hunter's stew Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ice cream na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 iced latte Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Icelandic-style skyr yogurt na may sariwang katas ng dayap Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Inasnan na pulang repolyo Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Indian gooseberry Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
inihaw na baboy na may mga prune Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Inihaw na cauliflower bhaji Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dibdib ng pabo na may mga inihaw na gulay Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na dinurog na talong Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Inihaw na gulay na kebab Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na hiwa ng cauliflower na may magaan na almond flour coating Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na hiwa ng singkamas Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na kale chips Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na kamatis Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang paminta at sarsa ng kamatis Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang paminta at tomato puree Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na pulang paminta na paste Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na pulang paminta spread Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Inihaw na pulang sarsa ng sili Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
inihaw na seitan Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
inihaw na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
