Ginisang spinach

GI 25 · MababaGL 2 / 100 g8/10

Mababa ang GI

25 GI

GL 2 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas sa fiber
Katamtamang dami ng sodium

Ang Ginisang spinach ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Spinach (15).

In-update noong Abr 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Spinach

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Ginisang spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

8 g

Carbohydrates

3 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	65 kcal
Carbohydrates	8 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3 g
Natutunaw	0.9 g
Hindi natutunaw	2.1 g
Protina	3 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mayaman sa bitamina at mineral
Mababa ang glycemic load
Katamtamang dami ng sodium
May dagdag na mantika
Pagkawala ng ilang nutrisyon dahil sa pagluluto

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Ginisang spinach?

Ang Ginisang spinach ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.

Angkop ba ang Ginisang spinach para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Ginisang spinach ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Spinach sa database na ito, ang Baby spinach ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Ginisang spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.