Palaman ng spinach
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Palaman ng spinach ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang Spinach (15). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Spinach
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Spinach - Baby spinachGI 15 · GL 1 bawat 100 g baby
- Baby spinach na may dinurog na walnuts at balsamic vinegarGI 10 · GL 1 bawat 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Ginisang spinach - GI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
lutong spinach - madahong gulayGI 15 · GL 1 bawat 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozen
Naka-freeze na spinach - +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Palaman ng spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na protina para sa gulay
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Palaman ng spinach?
Ang Palaman ng spinach ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Palaman ng spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Palaman ng spinach ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Spinach ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Palaman ng spinach ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Spinach sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Palaman ng spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
