gulay na ragu (talong, kabute, kamatis)
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Dis 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Ginisang spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang proseso, karamihan ay buong gulay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mas mababa ang protina kaysa sa ilang mga alternatibo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay na ragu (talong, kabute, kamatis)?
Ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) sa asukal sa dugo?
Ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
