Ruoat ilman lupiini
11 051 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lupiinia. Lupiini esiintyy joissakin gluteenittomissa leivonnaisissa ja pastoissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Sillisalaatti kreikkalaisella jogurtilla tai skyrillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Silputtu raaka parsakaali, kukkakaali, punakaali ja ruusukaali sekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Silputut paprikat, sipulit ja korianteriseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
silputut tuoreet yrtit limetin tai sitruunankuorella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 sinappikaalikeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sinappikaviaari Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sinappivihannekset Matala GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sipulikimchi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sitruuna-valkosipulihummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
sitruunakastike stevialla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sitruunaruoho-kombucha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sitruunavinegretti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr-valkosipulijogurttikastike Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie, jossa on raakoja manteleita, sokeritonta kasvimaitoa ja proteiinijauhetta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijajogurtti (makeuttamaton, kasvipohjainen) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijakerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
soijamaitokefir Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Soijansiemenverso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Soijapohjainen jogurttivaihtoehto (maustamaton, sokeriton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Soijaproteiini Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Soijaskyr Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sojade Skyr Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriherne Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton kinuskisiirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sokeriton mantelimaidon proteiinikahvijuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton mantelipohjainen jogurtti chilihiutaleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton ranch-kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sokeriton siirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 sokeriton sitruunakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton vähähiilihydraattinen donitsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 sokeriton valkoinen kahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 sokeriton vaniljakreikkalainen jogurtti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sokeriton villisika-BBQ-kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Sol kadhi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šopska-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soseutettu açaí-marja (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soseutettu kokovihannespohja (parsakaali, kukkakaali, pinaatti) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sport-chilit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Squash Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Stevialla makeutettu kaakaojuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Stevialla makeutettu kaakaomassa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Stevialla tai erytritolilla makeutettu srirachakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stevianlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout-olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Suolaamattomat pekaanipähkinät Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolainen kurkkurelissi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolaton maustamaton tempe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolaton yrtti-mausteliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suolattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 suolattu luumu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
suolatut jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Suolatut kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 suomumustesieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Supervihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 syötävät kukat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Syötävät merilevät Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
taatelitomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tahini-kaakaolevite Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini-sitruuna-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tahinisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Talonjuusto tomaatilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 talvikurpitsakeitto kanalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tamari-inkiväärikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokakuitu Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tarator Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tärkkelyksetön vihannesseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tavallinen juusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ube-uutteella ja paahdetuilla mantelilastuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
täytetyt sienet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh kevyesti ruskistettuna avokadoöljyssä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh pekoni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teräväkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tiivistetty kasvisliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu aurinkokuivattu tomaattikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
tofu leike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- ja parsakaalitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-maitake-tikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-norikääre Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu-pallerot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Tofu-pohjainen kasvisjuustovaihtoehto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofumakkara Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofumunakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofusuikaleet (ilmapaistettu, vähän öljyä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom yum -liemi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 tomaatin varsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomaatti- ja paprikakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
