Lácteos
859 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Chobani crema para café sin azúcar IG bajo 10 CG 0.2 / 100 g 6/10 
Mezcla de leche y crema endulzadas (con edulcorante natural no glucémico) IG bajo 5 CG 0.2 / 100 g 6.5/10 
Nata para café sin azúcar IG bajo 10 CG 0.2 / 100 g 4/10 
Crema de vainilla IG bajo 10 CG 0.3 / 100 g 7/10 
Fermentos lácticos IG bajo 15 CG 0.3 / 100 g 8/10 
Panir IG bajo 27 CG 0.3 / 100 g 6/10 
Agua de suero IG bajo 30 CG 0.4 / 100 g 8/10 
Bocaditos de yogur griego natural congelado sin azúcar IG bajo 11 CG 0.4 / 100 g 8/10 
Crema de cebolla IG bajo 10 CG 0.4 / 100 g 6/10 
Cultivo de yogur IG bajo 20 CG 0.4 / 100 g 9/10 
tortilla al horno IG bajo 20 CG 0.4 / 100 g 6/10 Yogur griego (desnatado) IG bajo 11 CG 0.4 / 100 g 8/10 
Yogur griego sin lactosa IG bajo 11 CG 0.4 / 100 g 8/10 
Suero líquido IG bajo 35 CG 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Azúcar IG bajo 30 CG 1 / 100 g 5/10 
Aderezo de kéfir con hierbas IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Aderezo de yogur griego con hierbas IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Ajran 2,2% IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Batido de proteína con yogur griego sin azúcar y agua IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Bebida de yogur IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Cacao en polvo y yogur griego natural IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Crema agria IG bajo 27 CG 1 / 100 g 6/10 Crema agria 18% IG bajo 20 CG 1 / 100 g 4/10 
Crema agria sin lactosa IG bajo 35 CG 1 / 100 g 6/10 crema de café semidesnatada IG bajo 27 CG 1 / 100 g 5/10 
Crema de leche y mitad IG bajo 30 CG 1 / 100 g 5/10 Crema de yogur griego y huevo con perejil IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7.5/10 fromage blanc semidesnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Granos de kéfir IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 Gránulos de kéfir IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Greek yogurt frosting (strained, sweetened with sugar substitute or fruit) IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Kéfir (bajo en grasa, sin azúcar) IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Kefir de leche de soja IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 kéfir sin lactosa IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Körözött IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6.5/10 Labneh con menta IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Labneh de yogur bajo en grasa con hierbas y pepino IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Labneh de yogur natural IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Leche agria IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Leche Fairlife IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Leche filtrada IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Masa de ricotta IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Matsoni IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Mezcla de queso ricotta y mantequilla de almendra con vainilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6.5/10 
Mezcla de requesón y mascarpone con vainilla y edulcorante de fruta del monje IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
Nata IG bajo 30 CG 1 / 100 g 6/10 
Nata 18% IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 
Pasta de requesón y yogur IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 Quark alto en proteínas IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 Quark alto en proteínas con semillas de lino molidas y canela de Ceilán IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Quark bajo en grasa IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Quark desnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 9/10 
Quark desnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Quark semidesnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso alto en proteínas IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Queso blanco IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 queso blanco desnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 Queso cottage IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 Queso cottage IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso cottage IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso cottage alto en proteínas IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso cottage con ajo y eneldo IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 queso cottage desnatado IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso cottage grano pequeño IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso cottage Piatnica IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso cottage semidesnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
queso cottage sin lactosa 5% IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 Queso crema 3,9% IG bajo 30 CG 1 / 100 g 6/10 Queso crema con aceitunas IG bajo 35 CG 1 / 100 g 5/10 
Queso crema con cebolla y cebollino IG bajo 35 CG 1 / 100 g 6/10 
Queso crema con rábano IG bajo 35 CG 1 / 100 g 6.5/10 
Queso crema de proteína IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 Queso crema estilo mexicano IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso de cuajada semigraso IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso de granja americano IG bajo 27 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso de körözött IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 Queso de yogur IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso entero Bieluch IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7.5/10 
Queso fresco IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 Queso fresco IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso fresco Kiri IG bajo 35 CG 1 / 100 g 5.5/10 Queso fresco semidesnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso labneh IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso ligero IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7.5/10 Queso mascarpone con crema de almendras crudas y canela IG bajo 10 CG 1 / 100 g 5/10 
queso natural IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso paneer reducido en grasa IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso quark IG bajo 35 CG 1 / 100 g 6.5/10 Queso quark a las finas hierbas IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 Queso quark con menta fresca y aceite de oliva IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Queso quark entero IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 Queso quark sin lactosa bajo en grasa IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso ricotta IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso ricotta bajo en grasa IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso ricotta con canela y stevia IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Queso tipo italiano IG bajo 27 CG 1 / 100 g 5.5/10 
Queso untable estilo italiano IG bajo 27 CG 1 / 100 g 6.5/10 
Raita IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Raita IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 
