Panir
IG bajo
CG 0.3 por 100 g
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Alto contenido de grasa saturada
Panir tiene un índice glucémico de 27 (Bajo).
Actualizado 19 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El tofu firme contiene menos grasa saturada y proporciona proteína de origen vegetal, lo que lo convierte en una opción más saludable para el corazón en caso de resistencia a la insulina.
Tofu firme - CG 1 por 100 g El requesón bajo en grasa tiene significativamente menos grasa saturada mientras retiene una alta cantidad de proteínas, reduciendo el riesgo cardiovascular para aquellos con resistencia a la insulina.
Queso ricotta bajo en grasa - CG 1 por 100 g El tempeh ofrece proteína vegetal además de fibra, y su fermentación puede ayudar a la salud intestinal, apoyando una mejor gestión de la glucosa.
Tempeh
Formas de Panir
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Panir es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 265 kcal |
| Carbohidratos | 1.2 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 18.3 g |
| Grasas | 20.8 g |
| Saturadas | 13.1 g |
| Insaturadas | 7.7 g |
| Sodio | 22 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Alto contenido de proteínas
- Mínimamente procesado
- Alto contenido de grasa saturada
- Sin contenido de fibra
- Densidad calórica moderada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panir?
Panir tiene un índice glucémico de 27 (Bajo) y una carga glucémica de 0.3 por 100 g.
¿Es Panir bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panir tiene un índice glucémico bajo (27), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Panir tiene la menor carga glucémica?
Panir tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Panir en esta base de datos (0.3 por 100 g).
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