CG moderada
1254 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Tortilla integral con espinaca y queso feta IG bajo 50 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Tortitas de camote horneadas (poco aceite) IG medio 60 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Tortitas de trigo integral con proteína IG medio 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Tostada de centeno con aguacate y pasta de cacao IG bajo 45 CG 14 / 100 g 7/10 
trigo sancochado IG medio 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Unripe plantain IG bajo 45 CG 14 / 100 g 6/10 Verduras en tempura IG medio 65 CG 14 / 100 g 4/10 
Yam IG bajo 54 CG 14 / 100 g 7/10 
Yogur de chocolate congelado IG bajo 50 CG 14 / 100 g 3/10 
Bizcocho integral de levadura con eritritol IG bajo 40 CG 14.4 / 100 g 6/10 
Trozos de cacao IG bajo 25 CG 14.6 / 100 g 8/10 aderezo de manzana IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Agentes aglutinantes IG medio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
Albóndigas de arroz IG medio 61 CG 15 / 100 g 4.5/10 Arroz con champiñones y guisantes IG medio 65 CG 15 / 100 g 6/10 
Arroz frito con zanahoria, huevo, cebolla de verdeo y pimiento poblano IG medio 65 CG 15 / 100 g 5/10 Arroz mediterráneo IG medio 60 CG 15 / 100 g 6/10 Arroz multigrano IG medio 55 CG 15 / 100 g 7.5/10 
Arroz parbolizado IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Barra de proteína Aloha IG bajo 40 CG 15 / 100 g 4/10 
Base de nueces y dátiles sin hornear IG bajo 40 CG 15 / 100 g 6/10 Bastones de verdura empanados IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
Batata IG bajo 54 CG 15 / 100 g 6/10 
Batatas asadas con poco aceite y condimentos IG alto 70 CG 15 / 100 g 5/10 Cacahuetes con turrón y chocolate IG bajo 25 CG 15 / 100 g 2/10 
Calabaza seca IG bajo 40 CG 15 / 100 g 8/10 California roll IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Castaña cocida IG bajo 54 CG 15 / 100 g 6/10 
Cereal de canela con tostadas IG bajo 35 CG 15 / 100 g 8/10 Chocolates de menta sin azúcar IG bajo 20 CG 15 / 100 g 2/10 
Copos de avena, nueces, semillas de chía IG bajo 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 Crema batida IG medio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
Crema con sabor IG medio 60 CG 15 / 100 g 3/10 
Crema de jengibre IG medio 55 CG 15 / 100 g 3.5/10 
Crema de mascarpone IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Crema de moca con menta IG medio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
Crema de vainilla francesa IG medio 60 CG 15 / 100 g 2/10 Crêpe de espelta IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Croqueta IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Cuscús IG medio 65 CG 15 / 100 g 4/10 cuscús cocido IG medio 65 CG 15 / 100 g 5/10 cuscús cocido IG medio 65 CG 15 / 100 g 5/10 
Donas horneadas IG bajo 40 CG 15 / 100 g 6/10 Empanada de espinaca y queso IG medio 55 CG 15 / 100 g 4/10 Empanadilla de kimchi y carne IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Empanadilla vegetal IG bajo 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Empanadillas de cerdo IG medio 60 CG 15 / 100 g 4.5/10 
Empanadillas de verduras y lentejas IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Empanadillas japonesas IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
Encurtido Branston en trozos pequeños IG medio 55 CG 15 / 100 g 2/10 Espaguetis a la carbonara IG medio 55 CG 15 / 100 g 4/10 
Espaguetis cocidos IG bajo 49 CG 15 / 100 g 4/10 Espaguetis de tinta de calamar IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Espaguetis de trigo cocido IG bajo 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Extracto de frambuesa concentrado IG bajo 35 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Fideos de arroz IG medio 61 CG 15 / 100 g 4/10 Fideos de lentejas IG bajo 28 CG 15 / 100 g 8/10 fideos instantáneos cocidos IG alto 73 CG 15 / 100 g 2/10 gelatina de coco IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 Gomitas Metamucil sin azúcar añadido IG bajo 25 CG 15 / 100 g 6/10 
Granola de maní IG bajo 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 Hamburguesa con queso IG medio 66 CG 15 / 100 g 3/10 
Helado de mantequilla de maní IG medio 60 CG 15 / 100 g 3/10 helado de palo IG alto 70 CG 15 / 100 g 1/10 Helado de pistacho IG medio 60 CG 15 / 100 g 3/10 
Helado de vainilla IG medio 60 CG 15 / 100 g 3/10 
Ingrediente desconocido 1 IG medio 60 CG 15 / 100 g 5/10 
Láminas de pasta para lasaña IG bajo 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Leche en polvo IG bajo 40 CG 15 / 100 g 4/10 
Levadura madre de harina de centeno integral IG bajo 40 CG 15 / 100 g 7/10 macarrones cocidos IG bajo 50 CG 15 / 100 g 5/10 Maki IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 Mezcla de cúrcuma, pimienta negra y jengibre IG bajo 25 CG 15 / 100 g 8/10 Mousse de mango IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Nata clásica para café IG medio 60 CG 15 / 100 g 2/10 
Nata con cacao IG medio 55 CG 15 / 100 g 3/10 
Natilla de almidón IG alto 70 CG 15 / 100 g 2.5/10 Palitos de mozzarella IG medio 60 CG 15 / 100 g 3/10 Palitos vegetarianos fritos IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
Pan integral con hummus y tomate IG bajo 50 CG 15 / 100 g 7.5/10 
Papas saladas IG alto 78 CG 15 / 100 g 4/10 Pasta blanca IG bajo 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Pasta cocida IG bajo 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Pasta cocida IG bajo 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Pasta de chile rojo IG bajo 33 CG 15 / 100 g 4/10 Pasta de conchas con queso IG medio 65 CG 15 / 100 g 4/10 
Pasta de doenjang IG medio 55 CG 15 / 100 g 5.5/10 
Pasta de lazo IG bajo 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Pasta de macarrón IG bajo 47 CG 15 / 100 g 4/10 
Pasta de queso y albahaca IG medio 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Pasta de remolacha IG medio 55 CG 15 / 100 g 6.5/10 Pasta de trufa IG medio 55 CG 15 / 100 g 5/10 
Pasta farfalle al dente IG bajo 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Pasta łazanki IG medio 55 CG 15 / 100 g 4/10 
Pastel de requesón IG medio 55 CG 15 / 100 g 3.5/10 
Pastel de zanahoria de espelta con xilitol IG bajo 40 CG 15 / 100 g 5/10 
Patata a la parrilla IG alto 70 CG 15 / 100 g 5/10 
Patata hervida IG alto 78 CG 15 / 100 g 4/10 Patatas duquesa IG alto 75 CG 15 / 100 g 4/10 
Pepinillos fritos IG medio 60 CG 15 / 100 g 4/10 
