Espaguetis integrales
IG bajo
CG 43.4 por taza (140 g) · CG 31 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Alta carga glucémica por porción
Espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza (140 g) añade una carga glucémica de 43.4.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g Ofrece un perfil más alto de proteínas y fibra que ayuda a ralentizar la absorción de glucosa.
Gnocchi de harina de garbanzo - CG 0.5 por 100 g Son una alternativa vegetal baja en calorías y carbohidratos que reduce significativamente la carga glucémica total de la comida.
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Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 taza | 140 g | 43.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 1.75 g |
| Insoluble | 5.25 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Bajo nivel de procesamiento
- Alta carga glucémica por porción
- Alto contenido de carbohidratos netos
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espaguetis integrales?
Espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza (140 g) tiene una carga glucémica de 43.4; por 100 g la carga glucémica es 31.
¿Es Espaguetis integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espaguetis integrales tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Espaguetis integrales al azúcar en sangre?
Espaguetis integrales tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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