Espaguetis integrales
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Espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 31 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Espaguetis integrales se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Espaguetis integrales es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Proteína moderada
- ✓ Bajo índice glucémico
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Procesado (nivel 1)
- ✗ Alto en carbohidratos
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 68g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 2.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 7g |
| Soluble | 1.75g |
| Insoluble | 5.25g |
| Proteínas | 13g |
| Grasas | 2.5g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2g |
| Sodio | 5mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espaguetis integrales?
Espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 31 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Espaguetis integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espaguetis integrales tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Espaguetis integrales al azúcar en sangre?
Espaguetis integrales tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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