Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Τραγανά ψητά κρεμμύδια (με ελάχιστο λάδι, χωρίς επικάλυψη) Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
τριμμένη σελινόριζα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Τριμμένο τριγωνέλλα Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Τριμμένο χρένο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Τσίλι με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και ανάμεικτα λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Τσίχλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Τσουκνίδα Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 τυρί κότατζ με βανίλια και χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
υδατοδιαλυτή γεύση βανίλιας (χωρίς αλκοόλ, χαμηλή σε ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Φασόλια φλαζολέ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 φθινοπωρινή σαλάτα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 φορσμάκ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
φραγκοστάφυλα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 φράουλες χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Φρέσκα σμέουρα με κανέλα σε σκόνη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
φρέσκο κομμάτι γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Φυσικό εκχύλισμα φρούτων του δάσους Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 φυτική αλοιφή Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Φυτική βαφή Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Φυτική μπεσαμέλ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Φυτική πρωτεΐνη σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
φυτικό κρέμα υποκατάστατο Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Χαρίσα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
χορτοφαγική σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
χορτοφαγικό ζαμπόν Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
χορτοφαγικό λουκάνικο φρανκφούρτης Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Χορτοφαγικό ταρτάρ Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 χούμους με μελιτζάνα Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 Χούμους με ψητά λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Χυμός αποτοξίνωσης Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
χυμός λαχανίδας και μήλου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
χυμός μαύρης κερασιάς Μέτριο GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
χυμός ρόδι χωρίς ζάχαρη αραιωμένος με νερό Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
χυμός φρούτων Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Ψαροκροκέτες Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ψαρόπιτα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
ψημένες φέτες τόφου με επικάλυψη (ολικής άλεσης ή με αλεσμένους ξηρούς καρπούς) Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
ψητή ρίζα σέλινου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Αποξηραμένο φασκόμηλο Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Κολοκύθα Χαμηλό GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
φέτες βερίκοκου Χαμηλό GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Μπλοκ αμερικανικού τυριού Χαμηλό GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 
Κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 επικάλυψη πίτσας Χαμηλό GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
φλούδα λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Αλεσμένα αποξηραμένα γαρίφαλα Χαμηλό GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 πόσιμο γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Σοταρισμένο καρότο Χαμηλό GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένα αχλάδια χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Ροδάκινο Χαμηλό GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 100% cocoa mass Χαμηλό GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Γκρίτς σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Yakult Light Χαμηλό GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Κλασική μπεσαμέλ Χαμηλό GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Σάλτσα Dynamite Χαμηλό GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Σάλτσα Rhode Island Χαμηλό GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
σοκολατένια κομμάτια γλυκανμένα με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Τσίχλα Orbit Blue Χαμηλό GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 τηγανητό δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 τηγανισμένο ροδάκινο Χαμηλό GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Μπάρα πρωτεΐνης κετο Χαμηλό GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 ράντλερ Μέτριο GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Τσάι λεμόνι Μέτριο GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 χοιρινό μενούδο Χαμηλό GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
Κατεψυγμένες φράουλες Χαμηλό GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια Χαμηλό GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
Μαύρα σμέουρα Χαμηλό GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Σπόροι ψυλλίου Χαμηλό GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Φυτικό συμπλήρωμα διατροφής Χαμηλό GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Νεκταρίνι Χαμηλό GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 Κρέμα σαλάτας Μέτριο GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Σταθεροποιητική σκόνη Χαμηλό GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένα βατόμουρα Χαμηλό GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
μηλόπιτα Χαμηλό GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Asti Spumante Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Cajuzinho low carb Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Feijoada Χαμηλό GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Frosta μίνι κεφτεδάκια Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 IPA Υψηλό GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Natto Χαμηλό GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr με γεύση τιραμισού Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 smoothie με μάνγκο, σπανάκι και σπόρους chia (με νερό ή ανάλατο γάλα αμυγδάλου) Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie με μούρα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie με σμέουρα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 vegan αλλαντικά Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegan ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Vegan κεφτεδάκια Tesco Plant Menu Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 vegan μορταδέλα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegan σάλτσα μπολονέζ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Αθλητικό ποτό Υψηλό GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
