χούμους με μελιτζάνα
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το χούμους με μελιτζάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 18 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χούμους με μελιτζάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.2 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 6.9 g |
| Νάτριο | 260 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χούμους με μελιτζάνα;
Το χούμους με μελιτζάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 18 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το χούμους με μελιτζάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χούμους με μελιτζάνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (18), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το χούμους με μελιτζάνα το σάκχαρο αίματος;
Το χούμους με μελιτζάνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το χούμους με μελιτζάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
