Δαμάσκηνο

GI 35 · ΧαμηλόςGL 6.6 / φλιτζάνι7/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 6.6 ανά φλιτζάνι (165 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (165 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.6.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169949 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Δαμάσκηνο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 NLEA serving	151 g	6
1 cup, sliced	165 g	6.6

Θερμίδες

11.4 g

Υδατάνθρακες

0.7 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δαμάσκηνο;

Το Δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (165 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Δαμάσκηνο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Δαμάσκηνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Δαμάσκηνο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τουρσί δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το Δαμάσκηνο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.