βρασμένο δαμάσκηνο
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το βρασμένο δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, ίδιο με το απλό Δαμάσκηνο (35).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Δαμάσκηνο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένο δαμάσκηνο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 16 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλά λιπαρά
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- ελαφρώς υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα ωμά δαμάσκηνα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένο δαμάσκηνο;
Το βρασμένο δαμάσκηνο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένο δαμάσκηνο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένο δαμάσκηνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Δαμάσκηνο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.5 ανά 100 g).
Δείτε το βρασμένο δαμάσκηνο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
