δαμάσκηνο αποξηραμένο

GI 29 · ΧαμηλόςGL 18.6 / 100 g6.5/10

Χαμηλό GI

29 GI

GL 18.6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6.5/10

Το δαμάσκηνο αποξηραμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 29, χαμηλότερο από το απλό Δαμάσκηνο (35).

Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το δαμάσκηνο αποξηραμένο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

240

Θερμίδες

63.9 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

50%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Παρέχει κάλιο και πολυφαινόλες
Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης για αποξηραμένο φρούτο
Συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες
Υψηλή ενεργειακή πυκνότητα λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε νερό
Η ποσότητα της μερίδας μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί σε περίπτωση αντίστασης στην ινσουλίνη

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δαμάσκηνο αποξηραμένο;

Το δαμάσκηνο αποξηραμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18.6 ανά 100 g.

Είναι το δαμάσκηνο αποξηραμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το δαμάσκηνο αποξηραμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Δαμάσκηνο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.5 ανά 100 g).

Δείτε το δαμάσκηνο αποξηραμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.