Χαρίσα
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 3 ανά 100 g
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά από πιπεριές τσίλι και μπαχαρικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Χαρίσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, υψηλότερο από το απλό Σάλτσα χαρίσα (20). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 18 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σάλτσα χαρίσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χαρίσα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά από πιπεριές τσίλι και μπαχαρικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Μπορεί να είναι πικάντικο για ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χαρίσα;
Το Χαρίσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Χαρίσα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χαρίσα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σάλτσα χαρίσα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σάλτσα χαρίσα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Χαρίσα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
