Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά)
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, ίδιο με το απλό Σάλτσα χαρίσα (20). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.3.
Ενημερώθηκε 17 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Σάλτσα χαρίσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο)
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά από μπαχαρικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κάποια πρόσθετα έλαια
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά);
Το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σάλτσα χαρίσα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σάλτσα χαρίσα σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το Σπιτική χαρίσα (χαμηλή σε αλάτι, φρέσκα υλικά) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
