Σπόροι ψυλλίου
Χαμηλό GI
GL 3.8 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Σπόροι ψυλλίου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 6 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπόροι ψυλλίου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 68 g |
| Διαλυτές | 60 g |
| Αδιάλυτες | 8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπόροι ψυλλίου;
Το Σπόροι ψυλλίου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3.8 ανά 100 g.
Είναι το Σπόροι ψυλλίου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπόροι ψυλλίου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπόροι ψυλλίου το σάκχαρο αίματος;
Το Σπόροι ψυλλίου έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Σπόροι ψυλλίου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
