Natto
Χαμηλό GI
GL 4 ανά 100 g
- πλούσιο σε προβιοτικά
- μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το Natto έχει γλυκαιμικό δείκτη 33, ίδιο με το απλό Νάττο (33).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Νάττο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Natto είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 212 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 18.7 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 1.6 g |
| Ακόρεστα | 9.4 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πλούσιο σε προβιοτικά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- καλή πηγή φυτικών ινών
- μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά
- η ιδιαίτερη γεύση μπορεί να μην αρέσει σε όλους
- περιέχει νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Natto;
Το Natto έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100 g.
Είναι το Natto κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Natto έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Νάττο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Natto έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Νάττο σε αυτή τη βάση δεδομένων (4 ανά 100 g).
Δείτε το Natto στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
