Νάττο

GI 33 · ΧαμηλόςGL 7 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

33 GI

GL 7 ανά φλιτζάνι (175 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Νάττο έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (175 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172443 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Νάττο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	175 g	7

212

Θερμίδες

12.1 g

Υδατάνθρακες

18.1 g

Πρωτεΐνες

11 g

Λίπη

ανά 100g

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
Πλούσιο σε ευεργετικά προβιοτικά και βιταμίνη Κ2
Περιέχει αντιθρεπτικά συστατικά όπως λεκτίνες
Μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο εάν χρησιμοποιηθεί η προσυσκευασμένη σάλτσα

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Νάττο;

Το Νάττο έχει γλυκαιμικό δείκτη 33 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (175 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Νάττο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Νάττο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (33), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Νάττο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Νάττο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Νάττο σε αυτή τη βάση δεδομένων (4 ανά 100 g).

Δείτε το Νάττο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.